「瘦身潮人」狂減不瘦是因為方法不對？你最應該避開這8個大坑！
減肥，是無數女性一生奮鬥的事業，很多時候我們覺得已經夠努力了，每天吃很少，一周跑步三次，但是體重還是沒有降下來！妹子別哭，這可能是因為你的減肥方法不正確！
誤區一、重口味調味品
很多人知道，減肥過程中應該食用清淡的素食，但有很多人為了追求味道，會添加大量的油，糖，鹽類等調味品來烹飪。殊不知，健康低熱量的蔬菜會因為這些做法帶來過多的能量。
誤區二：素油比動物油好
一般烹飪我們會選擇植物油，因為大多數人都認為植物油比動物油要好。但是事實真的是這樣嗎？其實不然，不少加工食品都是以植物性原料製成的，但是其中大多數用的精白米和精白麵粉製作，並且添加了大量的油、鹽、糖等。
誤區三：水果減肥，主食不減
很多減肥者在減肥期間，除了每日三餐，會加餐水果。因為他們以為吃水果有益於減肥，但是沒想到，身材不僅沒有變苗條反而胖了。這是因為水果的糖分含量達到了8%以上，能量不可小覷。
誤區四：過度節食
對於大多數減肥者，很多人嘗試過節食減肥，認為只要不吃就不會增胖。對於正常營養元素的人比起節食減肥者，反而更容易減肥，而且對於反彈的幾率也會相對減少。
誤區五：不吃早餐
有部分減肥者認為早上腸胃吸收好，所以吃早餐容易增胖，其實這種觀點是錯誤的。早餐對於人的身體是十分重要的，而且吃早餐的人更容易減肥。因為夜晚睡覺時，我們的新陳代謝會十分緩慢，而早上剛起床後身體還沒有適應，因此會保持緩慢的代謝。
誤區六：飲水不足
喝水可以促進新陳代謝，幫助我們燃燒脂肪，如果飲水不足，那麼同樣會使我們發胖。我們平常說道，一天八杯水，正常的飲水量會促進新陳代謝加快從而使熱量加快消耗。
誤區七：少餐多食
有些減肥者習慣一天只吃一頓，或者過午不食，但是一頓卻吃的很多，甚至吃到撐。其實這樣的做法是不對的，不僅不能幫助減肥，還毀身體。
誤區八：劇烈運動減肥效果好
這種觀點是錯誤的，其實持久強度小的有氧運動才是有益於減肥的，能夠消除更多的脂肪。因為小強度運動時肌肉是利用氧化脂肪酸獲取能量，因此，脂肪會消耗更快。
