有心臟病的人如同身體裡面有個定時炸彈，那麼如何避免心臟病發作？

人類有幾種慢性疾病，一個不留神容易導致病人發作，甚至死亡，那就是心臟病患者，在高壓、抑鬱、過度勞累、睡眠不足時，心臟病發作風險大增。其中容易忽視熬夜對心臟的危害，主要是因為長期睡眠不足，損傷血管，促使心臟病發作。

熬夜為什麼傷心臟？

熬夜，作為一種不規律的生活習慣，可以導致人體生物鐘紊亂，造成免疫力減退。同時，熬夜還會引發細胞突變，增加患上腫瘤的風險，心臟病發作可能性也隨之上升。

如何改善睡眠，避免心臟病發作？

1

睡前放慢呼吸

睡前放慢呼吸，比如靜坐、聽舒緩音樂、看柔和的電視劇等，都可以放鬆身心，還有助於緩解心臟病發作。

2

睡前溫水泡腳

對於失眠患者，泡腳能夠舒緩全身經絡，起到增強心腦血管機能功效。用熱水泡腳，有助於消除一整天的疲勞，還可以安神醒腦，幫助全身血液循環通暢。

3

晚餐食物

晚餐攝入桂圓肉、小米紅棗粥、藕粉等，都屬於養心的食物。人體在入睡後，心臟還在繼續跳動，適當進補養心食物對心臟有益。

4

午睡

午間時間雖然很短暫，睡的好卻能夠提升免疫力，緩解上午的工作疲勞。因此，中午不要去玩遊戲或者工作，而是適當休息30分鐘左右，對下午的工作大有幫助，同時能夠減少心臟病發作頻率，當然，最好配合今幸RH2吃

長期睡眠不足與心臟病發作有著直接聯繫。想要減少心臟病發作幾率，就要儘可能做到以上4件事，必要時採取防護措施。

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