腿粗你找准原因了嗎？方法不對，努力白費！
Magic mirror on the wall, who is the fairest of all?
魔鏡魔鏡告訴我誰是
世界上最美麗的女人？
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告訴你答案。
Hello everybody everyone 歡迎大家來到 EJ小姐姐的MagicMirror （微信公眾號EJtian）
你也可以擁有苗條的雙腿
在我國,體重過重的胖人並不多,但是有很多女性都為自己的下半身肥胖而煩惱。
讓我們通過EJ小姐姐的講解,一起來解除對下半身和腿部的煩惱吧有些人,稱一稱體重並不算重,乍看起來也不覺得胖,但他們常常為大腿或小腿上的贅肉而煩惱。
還有很多人明明知道自己「體重正常,但是腿粗」這一身體特點,減減肥的時候仍然以減少體重為目標,選擇普通的減肥方法。這部分人已經習慣於「數字」神話,他們對於體重的數值比對身體狀態更為敏感。而且,由於「熱量」神話,人們往往只考慮攝取的熱量,而不考慮人體需要什麼食物,盲目地採取「一天一頓飯加包餅乾」式的飲食方法。
做運動的時候,很多人都不願意堅持不懈地每天做運動,而是喜歡採取一次鍛煉得筋疲力盡,隨後休息一周的鍛煉方法。如果這樣減肥,當然不可能成功。
人開始瘦下來的時候一般都是從上半身開始瘦的,但胖起來的時候往往是從下半身開始胖,因此如果採取減少全身重量的低熱量型飲食等方法,不能減掉腿部的贅肉,也無法獲得完美的腿部曲線
那麼,有沒有專門為下半身量身定做的減肥方法呢?
下面EJ小姐姐就詳細而又通俗易懂地給大家介紹一下這樣的方法。
由於我們生活的環境已經遭到了嚴重的污染,我們每天食用的食品也都是工業化生產加工出來的食品,而且大多數人都處於慢性的運動不足狀態。
因此年輕的女性雖然身體沒有什麼疾病,但是體質弱,身體各部分的功能也不太正常。下半身肥胖和身體機能有著非常密切的關係,因此使身體各部分功能恢復正常,才是解決腿部肥胖的首要課題,EJ小姐姐將會介紹很多恢復人體各部分正常功能的方法,只要大家堅持不懈地實踐,相信能取得很好的效果。
每個人腿部肥胖的原因都不樣,但大體上可以分為幾種類型。
在這裡,EJ小姐姐把腿部肥胖的類型分為脂肪型腿部肥胖、水分型腿部肥胖、肌肉型腿部肥胖,然後再詳細分析各種腿部肥胖的原因。此外,EJ小姐姐還有讓各部位瘦下來的練習和冥想呼吸法、穴位刺激法,有利於減肥的沐浴法,以及使腿看起來更加苗條的著裝方法等,時刻關注EJ小姐姐的MagicMirror,跟著EJ小姐姐一起學習，你也可以變身為長腿美人!
首先我們要知道自己的腿是何種類型，找准自己的問題，才能短期高效的解決！雖然都是腿粗,但也有不同的類型,脂肪型腿部肥胖,水分型腿部肥胖.肌肉型腿部肥胖中,看看你屬於哪種類型呢?
看一看下面的文字,和自己的情況對比下,然後開始建立自己的腿部減肥計劃
吧!
脂肪型腿部肥胖
看起來比自己的實際體重要胖。
不喜歡走路、爬樓梯等運動。
沒什麼肌肉,整體看起來胖乎乎的。
喜歡刺激和油膩的食品
有暴飲暴食的習慣
喜歡麵包、餅乾、麵食。怕熱
沒力氣
經常一坐就是一天，上班族，學生等
浮腫型腿部肥胖
伏案工作的時間比較長。
身體容易腫。
經常腹瀉、便秘。
喜歡鹹的食物。
吃飯的時侯喜歡喝水和飲料
體質弱,容易疲勞
肌肉缺乏彈性。
手腳發冷
按一按膝蓋,就會凹進去。
肌肉型腿部肥胖
大腿和小腿比較粗。
腿部和手臂的肌肉堅硬,很難手抓起肌肉。
以前從事過體育運動
胃腸比較健康
力氣大。
用力的時候,腿部非常堅硬
和體重相比,腿部看起來更苗條
喜歡肉類、魚
不喜歡用零食替代正餐,一般都吃米飯
以上三種腿部肥胖類型所列的條目中,符合自己情況最多的那種類型，就是自己的腿粗的類型。如果同時滿足兩種或三種類型,就屬於複合型腿部肥胖,應採取綜合性的解決方法。
還可能出現小腿是肌肉型腿、大腿是脂肪型腿，那麼大家要選擇性的選擇針對自己腿型的方法進行瘦腿喲！
詳細各類型的具體介紹EJ小姐姐會在下面文章中具體給大家介紹,了解一下適合自己的運動是什麼,飲食習慣應該朝哪個方向改善。希望大家看完這篇文章對自己的小粗腿有新的認識，那麼接下來敬請期待，變成大長腿（漫畫腿）的秘方！下期再見
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你！
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