男人吃了壯腰補腎！女人吃了美容養顏！木耳炒腰花！

家常菜系列—豬腰子＋木耳。豬腰具有補腎氣、強腰、益氣的作用。木耳含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素以及多種人體所需的氨基酸，具有益氣、補血、潤肺、鎮靜的功效，常吃可降低心血管病的發病率，起到養顏、抗衰老的作用！

木耳炒腰花所需食材

豬腰 干木耳 小蔥 姜

1-2個 20克 1棵 幾片

大蒜 青辣椒 紅辣椒 料酒

幾瓣 1個 1個 適量

生抽 十三香 鹽 雞精

適量 適量 適量 適量

木耳炒腰花的做法步驟

1 準備好所需的食材

2 干木耳用水泡發

3 豬腰洗凈然後切成放入碗中，加入蔥段，薑片，料酒，攪勻浸泡15中

4 青紅辣椒洗凈切成小塊，大蒜切沫

5 鍋里倒入適量的水，然後放入準備好的蔥段、薑片、料酒燒開，然後放入切好的腰花焯水

6 等到腰花變色後撈出洗乾淨瀝水

7 鍋中倒入適量的食用油燒熱後放入準備好的蒜末煸香

8 蒜末煸香後放入木耳，請紅辣椒、加入少許的十三香、生抽翻炒均勻

9 放入腰花爆炒兩到三分鐘

9 炒好以後倒入少許食鹽、雞精調味

10 美味出鍋大功告成

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