吃哪些水果是對皮膚好的呢？

愛美之心人皆有之，尤其是身為一個女生。怎麼樣才能保護好自己的皮膚呢？敷面膜、買各種化妝品？其實並不然，有很多水果也是可以改善皮膚的。那麼，有哪些水果是可以改善皮膚的呢？

葡萄：吃葡萄不吐葡萄皮，不吐葡萄籽是最健康的吃法。因為葡萄中的葡萄籽具有抗氧化功能，可以延緩人的衰老，維護皮膚的健康，防止紫外線對皮膚的照射。

蘋果：蘋果也是美容的佳品，它不僅可以用來減肥，還可以使皮膚潤滑柔嫩。因為蘋果是一種低熱量的水果，蘋果中的營養成分容易被人體所吸收，有利於溶解硫元素，使皮膚變得光滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，如果人體缺乏這些元素，皮膚就會變得乾燥、發癢。

梨中含有維生素C有溫和的清潔和解毒功效，而且對皮膚有保濕和修復作用，尤其是對容易過敏和容易被晒傷的皮膚。梨裡面含有的維生素還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。

獼猴桃：獼猴桃含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和氨基酸。另外它還含有豐富的維生素C、葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸等。獼猴桃含有的維生素C能干擾色素的生成，預防色素沉澱、保持皮膚白皙，而且還有利於清除皮膚上雀斑。

檸檬：檸檬是可以減少色素生成的，可以使皮膚變得白皙，而且還可以防止色素的沉著。每天堅持喝檸檬水，可以讓皮膚變得白皙。但不能因為檸檬可以美容就大量食用，因為會對胃造成一定的影響，尤其是有胃病的人是不宜食用的。

這些水果是對皮膚有好處的，多吃一些上面提到的水果吧！

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