聽力下降，腦子嗡嗡響，不及時治療可導致失聰，幾招教你預防！

腦鳴，在生活中每個人基本都會經歷，即腦子裡偶然或者隱隱出現嗡嗡響，有時候像蟲鳴、有時如蟬聲、時而像電流聲……有時也會持續比較久的時間，如果只是偶爾，那好好休息一下就好，如果頻率有點高，要注意身體可能出現情況了，直接會引起聽力下降甚至是失聰。

腦鳴是什麼原因引起的呢？

過度疲勞、睡眠不足、情緒過於緊張會引起耳鳴的發生。除此之外，病理性原因也會出現腦鳴的癥狀。比如耳部疾病，外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及內耳的美尼爾氏綜合症等都能引起耳鳴。再比如血管性疾病，如頸靜脈球體瘤、耳內小血管擴張，血管畸形、血管瘤等，來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲，來自動脈的耳鳴與脈搏的搏動相一致。另外植物神經紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養不良……等等都會引起腦鳴的發生。如果只是偶爾出現腦鳴，注意休息和調節情緒，如果仍然不見好轉，請前去醫院看醫生。不要耽誤病情。

腦鳴該如何預防？

1、養成喝牛奶的習慣

牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素上述這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和腦鳴癥狀很有幫助

2、多食含鋅食物

導致腦鳴的因素很多，缺鋅是一個重要原因耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官而60歲以上的老年耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等

3、常吃有活血作用的食物

活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等

4、要減少脂肪的攝入

大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物

5、多吃含鐵豐富的食物

缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降補鐵，則能有效預防和延緩腦鳴的發生45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應少於12毫克常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克.海蜇皮17.6毫克.黑芝麻26.3毫克.黃花菜12.6毫克.黑木耳11.9毫克.莧菜10.5毫克，香菜.木耳菜含鐵量僅次於莧菜，豆製品平均含鐵量約佔4至6毫克

@你，學會了嗎？

*圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！