走出情緒的黑洞
融合與掙扎
情緒爆發那一瞬間，跌進了一個黑的旋渦。
黑，一片黑，什麼都看不到，什麼都抓不著。恐懼像山洪爆發，防禦的決堤已崩潰，毫不留情地把你淹沒，隨著這片黑往下墜。你慌亂地掙扎，撕扯，謾罵，拼盡全力做毀滅前的抵抗，可四周仍是死一般的黑暗，而頭腦中儘是墳墓白骨。最後變成虛無空白一片，你不記得自己做過什麼……
反思與探索
不知過了多久，漸漸從黑中醒來。原來，你還活著，生的本能讓你開始在黑暗中探索。靜靜地，睜開眼，看到的是黑；輕輕地，閉上眼，頭腦中卻有亮光浮現。那是生的本能與曾經有過的愛的經驗，那是無比溫暖的一束光。
於是，你開始爬動，竟然不再下沉。你順著頭腦中的那片光爬了出來，哦，原來，這只是個坑。你不解，困惑，也有些好奇，怎麼就在這洞內要死要活了如此之久？你背著手，踱著科學家的步子，徘徊在黑洞的邊緣。時而沉思，時而趴下身子仔細觀察……不再恐懼，但仍糾結，困惑，就這麼繞來繞去。
抽離與反觀
又過了不知多久，你變成了一個三維的巨人，在半米之外看著地面那個小黑洞，在你面前，它只不過是個小圓點嘛。洞口有個小螞蟻似的二維人正在踱著方步徘徊，做著複雜的運算與研究……你微笑著，原來，曾經的我是這樣的。那只是個點，把它放大了，我就變小了。
成長與整合
情緒的洪流爆發之時，環境、天象、外界的一切人事物都曾被詛咒與謾罵，因為你害怕自己跌進黑洞。直到一束光照到洞內，才發現，原來洞內壁有一圈螺旋式的台階，從洞口一直沿伸到洞底。其實你不用害怕，那是你成長的足跡，洞底埋藏著豐富的寶藏。
而今，外界的風霜雨雪來了又去，你依然鎮定如故，因為你內心變得強大了，外面的暴風雨已不再能瞬間擊垮你。
後記：前兩天和一朋友聊天，她最近在困惑一個點，不知什麼原因被人拉黑了，心裡很不舒服。這事放到以前，可能她更多的是抱怨別人不懂珍惜，或是攻擊他人做得不好的，這樣會讓情緒緩解，但也僅此而已，下一次又會碰到同樣的事情難受。自從接觸心理學後，她開始了向內看，緩解情緒後只有找到自身這方面的原因，才能真正地避免下次重複同樣的模式。在探索中，她看到了很多不愉快的情緒都來自同一個點，從小一直被標榜，要求完美，害怕被批評。於是畫了如下的圖：（朋友願意分享她的心得）
我相信，只要開始了思考與探索，她那重複出現的模式就會有所調整，時不時都會引爆的那個雷就會慢慢斷線，而內心情緒的漩渦必然慢慢縮小。關鍵是，她知道了就有了更多的自主選擇權，而不會被情緒拖著跑。
在諮詢當中會見到更多情緒激動的來訪者，容易被負性情緒淹沒，要好幾天才能回過神來。
其實啊，我們每一個人的成長都是如此螺旋式上升，每一次情緒的爆發都會促使你反思，我們若只在黑洞裡面怨天尤人顯然是不可取的，只會一次又一次地重複跌落到同樣的情境和情緒爆發當中。當你無力跳出的時候，可以在專業的支持下，抽離出來，再反觀探索黑洞的結構，把埋下的那一個個地雷小心解構，如此方能看到更光亮的外界。這就是早年未被滿足的情結，形成了強迫性的重複，在探索下你會發現，原來自己多年應對的模式正是維持困境的來源，通過人際互動得以實現。
依戀心靈驛站——這裡是心的港灣，是愛的驛站，是人生旅途上一盞溫暖的燈！歡迎喜歡心理學的朋友交流作客，歡迎需要心理學的朋友加油充電。
[ 聯繫我們]
這裡是踏實的專業平台，力求心理學通俗化，讓每個人學會做自己的心理保健師！
TAG:依戀心靈驛站工作室 |