與其一味抱怨，倒不如靜心調整！

想要扭轉人的情緒，依靠外物是於事無補的，只有調整自己的內心。——索達吉堪布

人很奇怪，天熱了就渴望雨，雨來了又怕麻煩；想要改變自己，又生怕一切無常，活著覺得痛苦，臨死又想多活。佛說一切唯心造，我們總認為是自身的環境影響了我們的情緒，其實心裡一切的不安、恐懼，都是自心煩亂的結果。

在乾旱的沙漠里，面對同樣的一杯水，有的人會心生喜悅，感念有半杯的希望之水，有的人晴天霹靂，滿肚子怨氣油然而生。相同的壞境，不同的心態，就會有不一樣的人生。樂觀的人會因此繼續前行，悲觀的人可能會旱死沙漠。

眾生皆苦，這世間的我們都會遇到挫折，智慧的人會哀傷但不會怨天尤人，扭轉自己的心態忘記了痛苦，最終破除萬難；愚昧的人沉溺傷痛只懂怨天尤人，心態不正受盡怨氣折磨，生活度日如年。

一念之間，天壤之別。世間萬物無常，有緣則聚，無緣則散。此刻你會痛苦，苦就是你的緣，但這個苦緣也在無常中，有聚有散。所以遇到任何困難、挫折都不需要心生怨恨、不安，用你的智慧接受它並改變它，這個困難就會轉遍為你的善緣。

你所擁有的不必竊喜，你所不得的不需苦痛，萬物均於無常。遇難事靜心調整，你的自心不喜不悲，世間任何一切苦難，都牽不起你內心的波瀾，苦就不成為苦。

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