擁有這6種日常習慣的人注意了：癌症可能更「偏愛」你！

都說談癌色變，

對於我們來說，癌症是我們這輩子最不想碰到的。

然而我們也反覆提及過，

有兩個最主要因素決定你是否會患上癌症：基因和環境。

基因這種是上輩子所遺傳，因此我們無法改變。

但這裡的環境，

主要是指我們生活大環境情況以及個人日常習慣。

這些因素中，個人日常習慣卻是咱們可以改變。

因此，下面這六種容易招惹腫瘤的壞習慣，

還真得可通過改變來降低腫瘤發生概率。

第一，肉食動物

不讓吃肉的人生還能好好談詩和遠方嗎？

當牛肉、豬肉、羊肉等這類被定義為2A類致癌物時，

這引起了軒然大波。

而火腿、培根、香腸等加工肉類更是被定義為1類致癌物時，

很多人包括小康醫生也忍不了！

但很多研究的確也證實這一點，

大量攝入紅肉與結直腸癌等癌症患病風險增加有關。

還能好好吃肉嗎？

別擔心，這肉還是能吃，只是咱們可得控制量！

根據《中國居民膳食指南》建議減小豬肉的攝入比例，

建議成人每天平均畜禽肉類40-75克，魚蝦水產40-75克，而且還得主要以魚肉禽肉這種白肉為主。

這是怎麼樣的概念呢？

也就是一指厚巴掌大的一塊肉，能忍嗎？反正我是忍不了！

第二，熱茶熱水愛好者

正所謂「心急吃不了熱豆腐」，

不僅吃不了熱豆腐，反而還會惹病上身。

要知道，超過65℃的熱飲，

可能會損傷覆蓋在口腔和食道表面的粘膜，

反覆長時間刺激，還會誘發食管癌的發生。

第三，夜貓族

熬夜傷身的相關報道也不是一天兩天，

熬夜不僅會導致生物鐘紊亂，進而增加患癌風險。

據研究統計，夜班工作達30年以上的女性，

其患乳腺癌的幾率會增加兩倍。

另外，除了癌症，

長期的熬夜的夜貓族其患有冠心病、腦卒中等疾病幾率還會增加。

第四，久坐不動族

這點就讓小康醫生等這些天天坐在辦公室，

天天對著電腦的白領一族就心慌慌。

研究發現，久坐不動的人，

其患上乳腺癌和結腸癌的風險要高得多。

因此，對於那些久坐的朋友而言，

還得是不是起來活活筋骨鬆鬆腰。

第五，吸煙酗酒族

吸煙的危害性，咱們從小也知。

要知道，90％的肺癌都是吸煙者，

其男性肺癌的幾率是不吸煙者的23倍，女性是13倍，

二手煙也會大大增加患上肺癌的幾率。

而除了肺癌，

吸煙還會增加心肌梗死、中風、胃潰瘍、骨質疏鬆等疾病的發生率。

而酒精的危害性更是不可小覷，

無論是口腔癌、咽癌還是喉癌、食管癌再到肝癌等，

幾乎整個消化系統都「淪陷」。

因此，成年男性朋友一天飲酒的酒精量不宜超過25克，

女性則不宜超過15克。

細節，永遠藏著潛伏的魔鬼！

要想防癌，

實際上咱們能做就是減小我們日常生活不良習慣，

如戒煙限酒，多吃蔬果適量食肉，

以及少用重油炸等烹飪方式，

每天適量運動和規律休息等。

這些日常小事能做好，

基本上就可大大降低疾病的發生。

因此，希望各位朋友們不要是這六種人其中任何一種，

大家都能改掉自己小毛病，健康享受新生活！

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