最常見的腹肌動作錯誤，你中了幾個！

同樣是練腹肌，

為什麼別人比你練的好

同樣的動作完成的質量不同

達到的效果也相差很大

下面是7個最常做的腹肌動作

看看你平時有沒相同的錯誤

改正它再練一遍

看看感覺如何？

01

單側30秒-1分鐘

每側3-4組

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02

15-20次（單側）x4組

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03

8-10次x3組

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04

10-15次x3組

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05

10-15次x3組

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06

30次x4組

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07

30次x4組

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