中醫發現：高血壓別再碰這些蔬菜，常吃血壓飆升，心梗在等著你！

高血壓是最常見的慢性疾病，也是心腦血管最主要的危險因素。那麼，在蔬菜當中有沒有不適合高血壓患者食用的呢?蔬菜不像水果含糖量很高，一般蔬菜都適合高血壓患者食用，但有些蔬菜還是不宜食用的，這裡小編就和大家具體介紹下。

辣椒類辛辣蔬菜

高血壓、冠心病患者因為一次大量進食辛辣刺激性食物，會促使神經興奮，從而導致血壓升高結果引起血壓升高、心跳加快，甚至出現急性心梗等嚴重後果。

除了辣椒外還有香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥等

鹹菜

各類鹹菜也不適合高血壓患者食用，鹹菜中的有些物質會誘導血壓升高。

含鈉量較高的蔬菜

凡100克蔬菜中含鈉量超過100毫克者，如茴香、牛皮菜、茼蒿等，盡量少吃。

纖維硬的蔬菜

如竹筍、豆類等

現在我們就一起了解一下究竟想要長壽吃什麼好？吃什麼可以延年益壽？

要遠離鹽糖脂肪類食物：

想要健康長壽就一定要少吃鹽，因為攝取過量的鹽容易造成血壓高，血管硬化，提高腎臟的負擔。而過量攝取糖會導致高血壓，肥胖。動物脂肪攝取太多就容易提高膽固醇，不過少吃不是不吃，否則也同樣會影響健康。

松仁

無論從中醫還是西醫的角度來說松仁都是不可多得的長壽食物。中醫認為松仁是屬於溫性的食物，非常的時候用於補虛潤肺，是一種補強的良藥。曾經就與醫書記載，常食松仁的老年人能夠鶴髮童顏、延年益壽。從現代來說，脂肪是松仁最大的營養物質，每100克中就含有63克左右的脂肪。松仁的脂肪主要是以不飽和脂肪為主，這種脂肪酸能夠消除動脈血管壁上的沉積物，有效消皮膚上面的老年斑，讓你看起來比同齡人更加的年輕。

胡蘿蔔營養價值高

胡蘿蔔高含維生素A，有極為豐富的胡蘿蔔素。研究表明，胡蘿蔔能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。胡蘿蔔素在高溫下也很少破壞，容易被人體吸收，然後轉變成維生素A，所以能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲症和眼乾燥症。胡蘿蔔還有促進大腦物質交換，增強記憶力的作用。讀書學習前吃一盤炒胡蘿蔔絲，有利於鞏固記憶。

黑米：黑米外表墨黑，營養豐富，有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽，尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人，故黑米又有「葯米」之稱。將黑米熬成清香油亮、軟糯適口的黑米粥，容易消化吸收，還具有很好的滋補作用。

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