這世上除了生死，都是小事……
2009年3月8日，韓國藝人張紫妍在京畿道盆唐家中弔頸自殺身亡，終年26歲。在之後曝光的遺書中，張紫妍披露經紀公司曾多次迫使他提供性服務。
2016年9月16日，上海普陀區祁順路一幢別墅里，藝人喬任梁結束了自己的生命，距離他29歲的生日，還差29天。
2017年12月18日，韓國sm公司旗下組合SHINee組合成員鍾鉉燒炭自殺，他在IG上更新的最後一條動態是「希望你不要生病」。
......
這是你能在新聞裡面看到的，在看不到的角落，全世界正在受抑鬱症困擾和不堪其擾而亡的人還不知道有多少，我也有看到很多人在這種新聞下面明確表示出不理解，但是你不理解的事，不代表它沒有存在的道理。
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會選擇自殺的人 到底是想不開還是想開了
大多數人關於抑鬱症的認知只停留在心情低落，他們覺得這沒什麼大不了，每個人都有消極的時候，甚至有很多人直接在網上留言「自殺的人有沒有想過自己死了之後父母怎麼辦」「典型的不負責任的表現」等等一系列言論，那麼，抑鬱症真的沒什麼大不了的嗎
其實，抑鬱症分兩種，心理和生理：心理指心情上的消沉悲觀厭世等，而生理是腦子裡面的物質不平衡了，儘管受盡折磨自己也完全沒辦法調整。
自殺的心理學理論認為，抑鬱者容易對負面事件窮思竭慮。他們會在一些負面事件上糾纏不清，把這些在記憶中長時間固定下來，不時鞭打著內心深處的自己。他們會深深困在思慮和自責中間，從中尋找一些消極而抽象的東西。漸漸地，他們和生活中新鮮的空氣隔絕了，只在自己抽象的思辨中徘徊打轉。他們的記憶也會一點點的寬泛空洞化。沒有了鮮活、豐富而積極的記憶素材，他們也會更多地感到無價值無意義。在這個過程中，他們也放棄完整自我的意義追尋，感到更多的絕望無助和碎片感。
抑鬱者內心陷入一個怪圈：他們無力幫助自己，因此厭棄自己。他們厭棄自己，因此拒絕求助，他們拒絕求助，又進一步的增加無力感和厭棄感。他們更容易在自我封閉中走向輕生。其實，他們內心深處，他們企圖呼喚幫助，但是這種求助努力，被自我孤立和自我厭棄所窒息。他們無法忍受絕望感的折磨，企圖跳出困境，卻跳出了生命本身。
人們總以為抑鬱症就是傷心和消極，這是錯誤的認識，真正抑鬱症患者所表現的情緒是「麻木」。他不再擁有情緒的波動，他對任何事物提不起興趣；他變得毫無知覺。
而除了來自外界的幫助，他們本身對於「救贖」自己這件事，毫無辦法
2
當你凝視深淵的時候，深淵也在凝視你
我有一個朋友，每天在我面前嘻嘻哈哈不著調，突然有一天，告訴我他可能患有輕度抑鬱，是家族遺傳。
從那個時候，我開始惡補抑鬱症相關知識，查百度百科，看專家文獻，我知道很多抑鬱症患者因為不被理解不被相信才誤入深淵，所以儘力讓他知道，有很多人愛他，我會一直在他身邊，我會害怕失去他。
如果所有的抑鬱者都能通過自我疏通而治癒，那麼開頭的一幕幕又怎麼會發生？他們太需要朋友們的關心、家人的愛、醫生的治療，換言之，他們需要這個世界的溫柔和善意。
我知道你的生活很苦，裡面是望也望不到頭的黑暗，每件小事都能觸動你困擾你，哪怕是室友不小心的微微用力關上的門。擱淺的魚像你，枯黃的樹葉像你，大街上被壓扁的螞蟻像你，就連鄰居家籠子里的鸚鵡，都像你。
但是你有我，你覺得自己渺小至極，活著沒有意義，但是你在身邊，就是這個世界於我的意義，只要你需要，我願意在你身前保護你，也願意在背後支持你。
這個世界很可怕是不是，但是這個世界沒有了你，才真正讓我覺得可怕。
每個人都平衡在需要和被需要之間，只要你願意表達，我什麼都可以給你。
而大多數的抑鬱者，都很難汲取到這種溫暖。
鼓起勇氣小心翼翼的求助 卻沒有得到回應，甚至是嘲笑。於是，他再不能提起一點點的勇氣，把自己圈起來，獨自跟深淵對望、對抗，看著自己一步步走向不可挽回，沒辦法挽回，於是，就發生了文章開頭的一幕幕......
3
這世上除了生死 都是小事
你有沒有那種每天積極向上彷彿沒有煩心事的朋友，你在他面前抱怨工作吐槽上司，他卻從來沒有過任何對生活的不滿？他沒有說過，那你有沒有主動關心過？
如果我們學會多留意身邊人，似乎，能避免不少的事故吧
上學的時候，覺得成績是天大的事，只要成績好，生活就會少很多嘮叨，多很多矚目和仰望；
後來畢業工作了，覺得賺錢是天大的事，要買車要買房要買Burberry也要紀梵希，好像人只要有錢，還能有什麼煩惱呢；
再後來年紀稍長一點，覺得再大的事也打不過家庭和睦，婆媳沒戰爭，夫妻舉案齊眉，一個幸福的家庭本身，就能給予很多的溫暖啊......
其實都不用等你走過這些所有的階段，一旦近距離接觸過死亡這件事，就會發現這世上
除了生死，都是小事
但是於抑鬱者而言，任何一件小事都有可能成為左右他生死的大事，他們把自己關在門裡，如果你不試圖去推開，可能永遠都不會被邀請。
我有看過太多的自殺新聞下都是不理解和嘲笑，能說出這些話的人，恰恰就是生活裡面對活生生的例子也口不擇言的人，哪怕是自己親近的人。
想要所有人都去理解和重視抑鬱症這件事已經很難了，但是至少請你的不理解爛在心裡，不出手援助，也不落井下石，就做對方生命裡面的旁觀者不好嗎？
4
知乎上看到一個答案說，他的心理學老師課上問大家，為什麼會得抑鬱症，後排女生很大聲說了一句：作的唄，老師說：「沒錯，就是想太多」
其實我想說的是，哪怕是心理學老師，都有可能對抑鬱症有這樣淺顯的認知，你不懂沒什麼，只是希望你可以花一點點的時間百度谷歌或者什麼平台搜索一下，抑鬱症沒有錯，錯的是現實。
最後說一件很暖心的事，百度上有一個問題——手上的動脈在哪裡？
得到近8萬瀏覽，731條答案：
有一條答案我很喜歡
「路邊的櫻花開了，很美！一直以為自己錯過了，後來才發現原來是我沒等到。我愛你」
吶，活著有什麼難，我愛你呀~
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