基因再好，寶寶睡覺時有這4樣也會長得慢！

寶寶的成長發育一般是在晚上進行，所以好的睡眠是寶寶長個的關鍵，一定要為寶寶創造最好的睡眠環境，否則即便父母的基因再好寶寶睡不好也會長不高。

這4樣不能有：

第一，不舒服的睡衣

寶寶睡覺時穿的衣服不舒服、不合理，一是會影響睡眠質量，睡不踏實生長激素不分泌，二是款式不對限制發育，例如緊身的連體衣。寶寶睡覺媽媽一定要給他穿寬鬆的、柔軟棉質的衣服，不要在意款式好不好看，舒服最重要。

第二，開燈或者光線亮

寶寶睡覺的時候最好關燈，開燈、光線太亮會刺激寶寶的視網膜，很容易條件反射睜開眼，睡不踏實，沒有達到深睡的狀態也會會影響到生長激素的分泌，影響寶寶身高的發育。

第三，窗外的噪音

如果住在路邊或者小區里靠近路邊的一棟，晚上睡覺一定要關窗，外面嘈雜的聲音同樣會降低寶寶的睡眠質量，睡不好生長激素不分泌，身高發育就會慢。

第四，摟著睡

媽媽習慣把寶寶摟在懷裡睡，也是錯誤的睡眠方式，因為媽媽的動靜會直接打擾到孩子，同時寶寶的腿腳胳膊伸不開，限制了他動作的自由，所以讓寶寶自由睡才是最佳方式。

特別提醒：10點~1點、5點~7點，生長激素分泌的高峰段

一定要保證10點~1點、5點~7點這兩個時間段寶寶進入到深睡眠的狀態，因這兩個時間段是生長激素分泌的高峰期，儘管晚上的其它時間以及白天生長激素也會分泌，但達不到骨骼生長的要求，只有這兩個時間段深睡才能保證孩子快速的成長發育，長高個！

請家長們重視睡眠對寶寶身高發育的重要意義，睡不好直接影響到寶寶長個，無論是嬰兒期還是幼兒期還是童年期、青少年時期，睡眠與骨骼發育都有密切的關係，請寶媽們重視他們的睡眠質量。

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