我也曾在迷茫中經歷失敗

最新 05-10

心幸福俱樂部

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編輯：佳妮Carly

部分圖片來自網路

什麼是24年華的覺知生活？

怎麼說呢？我的人生走到這裡已經第24個年頭了。

但我很幸運的是，一直有一股力量指引著我走到現在，我的生命在此時已不再迷茫。

我感受到覺知帶給我生命的變化，我想把這個方法分享出去，但覺知不是說說而已，覺知是做出來的，覺知就是生活里的一部分。

到底怎麼做出來呢？我同樣把我的感受分享出來，也許我的24歲可以給你的覺知做一個參考，這個專欄叫做24年華的覺知生活。

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每一個學習成長的過程都是循序漸進的，沒辦法一蹴而就，更沒辦法一步登天。所以一步一個腳印，踏踏實實的走好人生的每一步，不急，不停，不慌。看我練習心覺瑜伽的過程就知道了。

最近我在練心覺瑜伽時又?叒出現了一個問題。

上次提到的我在練習心覺瑜伽時，身體內在的不平衡開始出現，導致我對身體的敏感度變得遲鈍了，後來我開始在調整我身體的不平衡感，中間一段時間我覺得身體慢慢變得正常了。身體也在我堅持練習下變得越來越柔軟。

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直到有一天，我開始直播我早上練瑜伽的過程。一方面，我看到了大量的在網上的那些瑜伽達人，每一個動作都那麼的優美和柔軟。我也很想嘗試，覺得他們可以做到，我也一定可以。另一方面，我覺得練習心覺瑜伽也要注意體式的標準，身體擺正是一個很關鍵的問題，所以我開始追求體式的練習。為了每天早上能夠早起打卡，為心覺瑜伽多一點曝光率，也為了表現我自己身體真的有變柔軟。所以，我開始非常勤快的練習「心覺瑜伽」。

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第一天，我的身體還很柔軟；第二天，開始變得無力；第三天，有點懈怠，不想做，做完好累，讓自己很不舒服；第四天，身體變僵硬了，好像我自己內心跟身體的連線被切斷了，又一次感受不到身體的感受了，並且在情緒上也非常不穩定，內在莫名的怒火在燃燒著……我不知道自己發生了什麼事。

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到第五天，我們一大早就去了佛坪看心覺瑜伽的場地，在秦嶺山裡的一個地方，環境非常好，在那個地方才真正的凈化了我自己，在大自然的懷抱里，心情自然就舒暢了。也就是在那個時候，我問我的心覺瑜伽老師，「為什麼我都感覺不到我身體的連接了？」

「我們的身體是有內在和外在的，雖然你身體的外在得到了延伸，感覺變柔軟了，但那是不長久的，只有身體從內在慢慢舒展，才能支持身體外在做延伸。如果內在沒有舒展，那所有的動作體式，只是我們在摺疊自己的身體，做了一次身體的表演而已。你強迫自己的身體做動作，身體怎麼會有連接？」

我似懂非懂，後來她教了我們瑜伽呼吸。透過呼吸和身體完全的連接，隨著呼吸一次一次的深入緩慢，身體的感覺才慢慢清晰。那個時候我才發現，其實我早已經有過這種內在和外在的延伸感，因為老師一直在教的都是這種身體內在的延伸感，只是我不能夠理解什麼叫做「身體內在和外在的延伸感」。於是我忽略了那種感覺，反而被外在的體式的優美所吸引，進而放棄了我原本就有的延伸的體驗感。

沒有身體內在和外在的對比，就沒有真正正確的認知。現在，我終於懂了。

我回溯我以前練習心覺瑜伽的歷程，我發現曾經我跟身體的連接很強的時候，我很容易就可以做到連現在都做不到的動作，也就是說，我身體的柔軟度降低了，持續不斷的練習是一方面影響因素，但影響更多的還是跟身體連接的程度。

讀到這裡，大家可能有疑問了，我練習心覺瑜伽的過程跟你自己有什麼關係呢？

很有關係。

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第一，瑜伽真的不是體式的練習，瑜伽就是呼吸，就是感受身體的感受，只要你有一個身體，你就可以做屬於自己身體的瑜伽；

第二，這個世界是二元對立的世界，我們會經歷漆黑寒冷的黑夜，也會迎來光明溫暖的白天。如果我們一直處於溫暖當中，我們不知道寒冷，當然也不知道這溫暖到底有多暖，只有經歷過寒冷，我們才能理解擁有這溫暖對我們來說是多麼的幸福。黑暗與光明，痛苦與幸福，失敗與成功，苦與甜……都是我們所經歷的最美好的體驗。