避免空調病，防患於未然是高見，7個小妙計要牢記

許多人都會出現這種經歷，長時間待在空調房之後感覺頭暈、乏力，容易出現打噴嚏、鼻塞、耳鳴以及咽部不適等癥狀。其實，這些癥狀的出現，就說明已經有了空調病的前兆。許多空調病都是因為長時間在空調環境下，空氣不流通，導致細菌滋生，以及室內外溫差過大導致身體出現不適的。

一般來說，要想避免患上空調病，可從以下幾點入手：

1、從高溫的室外進入室內空調房環境前，先在室外休息片刻，等身體高溫癥狀緩解之後再進入。如果是在大汗淋漓或衣服濕透的情況下，應該先換上乾淨的衣物，避免汗液蒸髮帶走身體過多熱量，大汗淋漓直接進入空調房很容易導致體溫急劇下降而患上感冒。

2、經常開空調的房間要注意通風透氣，要經常打開窗戶促進空氣流通，減少細菌滋生。許多密閉環境會產生異味，空氣無法流通，人就會感覺悶和呼吸不暢，不利於人體健康。另外，空氣流通有助於室內不良氣體及時疏散。

3、可以在室內種植耐陰植物，許多植物具有吸收有害氣體的作用，綠蘿就是一種非常耐陰的室內植物，可以有效吸收有毒氣體。經常開空調會導致室內空氣質量不佳，可以種點綠色植物改善空氣，獲取更多新鮮的空氣。

4、定期到郊外散步遊玩，舒緩身心。因為密閉的空調環境很容易導致情緒抑鬱，長期在較冷的環境中會導致人體體質變弱，很多疾病都是空調引起的。適當舒緩身心，活動筋骨，都可以改善體質有效避免空調病。

5、使用空調時，建議安裝空調換氣機，許多人家中缺乏這種設備，會導緻密閉的空調環境中空氣質量下降，可以考慮通過空調換氣機來為室內環境輸送大量的新鮮空氣。

6、空調的適宜溫度最好控制在27℃到28℃最為合適，盡量不要把溫度調得過低。室內溫度太低，容易與室外形成強烈的溫度差，人在這兩種環境中走動，容易導致身體溫度刺激過大，從而患上空調病。

7、避免長時間使用空調，夜間睡覺時，最好將空調設置為定時模式。

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