了解1個另類的休息方式，運動按摩，它其實是適用於所有人的

我們總在說，在運動過程中要注意休息，可是你真正理解休息的含義了嗎？對於你而言，休息是什麼意思呢？是簡單的坐下，還是自然的躺下？對於真正會健身的人而言，這絕不是有效的休息。

今天我想和大家聊一聊一個另類的休息方式——運動按摩。聽到這兩個字，你首先會想到什麼呢?我首先想到的是簡單，畢竟這項運動，你在家裡就能夠進行。

按摩起源於古代文明，起初是人們為了減輕疼痛而本能地按揉或托舉受傷部位的一種形式。如今，按摩已演變成多種形式，但其固有元素仍然體現在所有按摩種類中。

如果你還不知道任何形式的按摩，從未參加過任何正規培訓，或者你想提高技能和加強對運動按摩的理解，今天就是你的起點。

就我個人的觀點，在你剛剛接觸按摩時，了解運動按摩的含義是極其重要的，目前對於運動按摩最常見的定義方式是應用各種軟組織技術來最大限度地提高運動員的成績。運動按摩是軟組織作用的深層次表現，主要應用於體育方面。它包括多種技術，撫摸、揉捏、輕拍、振動、按壓、深按和搓動。

運動按摩的重點是幫助運動員獲得巔峰運動表現和避免損傷，以及輔助傷病康復。

運動按摩應注重工作效率以及輕鬆嫻熟地應用按摩技術，這樣會使你的工作更輕鬆，提高你的觸覺感知。按摩的過程中由於定位不準和按摩不當，經常會導致一些常見的身體傷害。

雖然對於專業的按摩來說，按摩是需要考慮各種因素的：治療師、客戶、培訓、手法和技巧等等，但從我個人的經驗來看，簡單的按摩治療也是非常有效的。在運動按摩中所使用的相同技術並不僅僅是針對運動員的，相反，這些技術也可以應用於那些不參加任何運動或對體育運動只有一時興趣的人身上。簡單來說，運動按摩其實是適用於所有人的。

它適用於任何年齡段、健康水平或性別的人群，只要他需要軟組織方面的治療。運動按摩對於手術後恢復非常有益，也可作為物理療法、整骨療法或脊椎康復治療的一種輔助手段，或者作為辦公環境中的健康療法。

雖然它的名字可能意味著其客戶是運動員們，但它卻適用於所有人群，這麼簡單使用的運動放鬆方式，你難道要錯過嗎？ 想要更好的提高運動效果或者加速傷病康復的小哥哥，小姐姐們？嘗試著進行運動按摩吧。

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