中醫養生，健康之本
養生
05-10
中醫養生： 即採用各種方法保養身體，以增強體質，增進健康，預防疾病，延緩衰老。
中醫養生學：是以中醫理論為指導，研究人類的生命規律及衰老的機理，尋找增強生命活力以及防病益壽方法的系統理論。
養生的原則和方法：
1、順應自然— 法於陰陽，和於術數—春夏養陽，秋冬養陰———順時養生《素問·四氣調神大論》
形神兼養— 恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來—— 調攝精神: 增強心理適應和調控能力。
惜精固本— 善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少——— 節慾固腎，調護脾胃（飲食調養）。
綜合調養—節勞逸、薄滋味、避風寒———起居調養（起居有常，勞逸有度），運動鍛煉，因人施養。
