因為不是天生麗質，所以我堅持這五個習慣
努力的女孩子都是小仙女
你所見過的大多數漂亮女孩，都有過皮膚暗沉、頭髮粗糙，戴著牙套，穿著土裡土氣的衣服的時候。
只是後來，她們學會了打扮自己，整理自己，提升自己，最後讓自己變成了眾人眼中的女神。
在上大學以前，我是一個活得特別粗糙的女孩。畢竟中學階段，以學業為重，每天熬夜導致雙眼無神還常年掛著兩個大大的黑眼圈，寬大的校服縱容我的身材橫向發展，還有媽媽做的各種營養餐也為我的「增肥事業」添磚加瓦。
以致於高中畢業的時候，我幾乎長成了慘不忍睹的樣子。
後來上了大學，知道了有一個良好的外表形象的重要性以後，我就慢慢開始改變自己。通過養成下面五個習慣，半年時間，我從醜小鴨變成了一隻還算討人喜歡的小鴨。
1. 每天有氧運動半小時
很多人總說自己忙，沒時間運動，其實運動不在於你一次要拿出多長時間，關鍵在於每天堅持，無論游泳，跳繩，騎單車還是跑步。
如果能堅持，哪怕每天只跑個一公里，長期堅持，你會發現自己的身體發生許多美妙的變化，比如皮膚變好，腿變得修長，久坐的小肚子不見了，每天變得更有精神……
好處真的不止一兩點。關鍵在於長期堅持，你不能跑步一周就嚷嚷著沒什麼變化就放棄。
堅持下去，你會愛上流汗的感覺，每天不流汗就感覺渾身不舒服。
如此，你已經養成了對你身體非常好的一個習慣。
2. 代替法飲食
在激烈的節食減肥法屢次失敗以後，我終於找到了不用挨餓也不傷身的減肥方法，那就是代替法飲食。
其實吃不胖的體質也是可以後天練成的，只要改變飲食習慣，不用節食就可以健健康康地瘦下來，並且不用擔心反彈。
比如用粗糧代替精米，粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以幫助清理腸胃，而且膳食纖維還能夠吸收身體多餘的水分，幫助消除水腫。膳食纖維也可以降低營養物質的吸收，預防它們轉變成脂肪，而最重要的一點就是膳食纖維可以促進脂肪分解和腸胃的蠕動，所以粗糧的減肥功效非常強。
還有用水果代替零食，有的時候你並不是餓，只是嘴饞，比如在看劇的時候，總想吃點東西，這時候如果你用水果拼盤來代替薯片、辣條、炸雞等，一段時間以後你會發現自己不但瘦了，皮膚也會變得水靈靈的。
據我所知，大多數有肥胖困擾的人都超愛吃肉有沒有？其實愛吃肉的朋友也不用擔心，用雞胸肉和牛肉來代替其他肉類，就既能滿足口腹之慾又不至於長胖啦。
3. 早睡早起
熬夜不止長痘，還是一種慢性自殺的行為。求求你們不要再做對自己的生命有這麼大危害的事了好嘛？
如果一開始早睡怎麼也睡不著的話，你可以先從早起做起。我剛開始改變自己的作息時間的時候，前一天晚上不管多晚睡，第二天早上6點一定讓自己起來，然後到了晚上10點，自然就困得不行，然後就自覺去睡覺了。
上大學以來，我堅持每天晚上11點睡，早上6點起床。早起讓我有了更充沛的享受早餐與學習的時間。往往在那些賴床的人還匆匆忙忙洗臉的時候，我已經晨練完畢，化了淡妝，坐在教室里自習了。
4.讀書
你的氣質里，藏著你讀過的書。可惜我到很晚才明白這個道理。
認識一個姑娘，從小酷愛讀書，尤其愛讀詩。儘管她性格內向，但在一眾女孩子中間，她還是很突出，因為她身上有一種恬淡、沉靜的氣質，讓人看了很舒服。我想，這並不是穿衣打扮就能具備的氣質，沒有長年累月的書香熏陶，是很難擁有這樣的氣質的。
當然，書的種類有很多，我建議你先從經典名著讀起，經典之所以成為經典，一定有它的不平凡之處，所以，收起你對經典名著的偏見與反感，認真品讀，你總會從中有所獲益。
平常有閱讀習慣的人和從不讀書的人是很不一樣的，哪裡不一樣，等你養成了閱讀習慣時自然能體會到。
5.寫日記
寫日記的好處真的太多太多。
首先，寫日記能夠幫助我們回顧過去，總結自身。比如這一年我的狀態如何，做了些什麼，達成了什麼成就，哪些地方我做得還不夠，那些事情我想做卻還沒有做……這些你都可以通過翻閱你的日記來總結。
其次，日記還可以記錄一些美好的回憶，幫我們留下生命中的某些有意義的瞬間。當我開始記日記的時候，雖然每天好像都只是記錄一些瑣碎的小事，可是很久以後回頭來看，會發現某一段在當時看來毫不起眼的時光，原來回憶起來是很美好的。
另外，日記還能使我們不忘初心。現在的我們每天接受來自各種媒體的信息轟炸，想法時時都在變化，難免會丟失了自己的初心，而被捲入利益的大潮。可是如果你有一本記錄你心路歷程的日記，你很容易就能看到最初的自己是什麼樣的，並且時刻記住自己的初心。
我不知道你現在的生活是不是你想要的，但絕對是你自找的。
你現在的樣子都是你活過的日子的鏡子，從改變生活習慣開始，改變你的面貌。
不要等明天，因為今天是你餘生中最年輕的一天。再不美麗就老了。
文|驚蟄
圖|網路
編輯|青檸檬色的鳥
喜歡別忘了點贊喔
TAG:青檸檬色的鳥 |