來例假時，說明你的子宮卵巢出問題了，別怕！用食療來調整！

月經的正常是否正常是女性身體健康的標準之一。很多女性都會忽略月經當中的一些問題，會引起子宮卵巢紊亂，這是不可取的。那麼如果來更好保養自己的子宮卵巢？現在分享一下：

保養子宮卵巢的食物：

1、 適當服用維C和維E：有研究表明，若每天根據個人體質服用適量的維生素C和維生素E，患卵巢癌的機率就會減少40%-50%。但是單純地依靠從食物中獲取是遠遠不夠的，建議諮詢醫生適量服用藥片來補充。

2、 適量服用高鈣飲食：有專家研究，每天適量攝取高鈣食物可以卵巢癌的幾率降低。調查結果證明，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低40%的卵巢癌的幾率。

3、多吃胡蘿蔔：營養學家研究表明：每周平均吃4-5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性下降40%-50%。

4、山楂：是活血化痰的良藥，治療痛經、月經不調是血淤型痛經患者的食療佳品。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

5、紅糖薑茶：紅糖對於女性非常重要，紅糖具有補血的功效;在經期喝一些紅糖薑茶可以有效地緩解痛經帶來的不適，同時也可以幫助身體排出毒素，姜有暖宮的作用，在某種程度上來說，紅糖薑茶還可以起到緩解宮寒的作用;所以紅糖薑茶對於女性來說是很有好處的，即使不是在生理期也可以喝。

6、椰棗：性甘，溫，無毒，功效是補中益氣，營養豐富，可刺激雌激素分泌，椰棗通過調節和伸縮作用可以刺激子宮，從而幫助清除子宮卵巢內的毒素與血污。

平時生活中，多吃蔬菜瓜果和進補食物，加上適當的體育鍛煉，保持平和的心態。

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