健康減肥！請多吃這幾種水果刮油減脂減掉小肚腩
前一段日子在家休養了一段時間，吃多了大魚大肉，身體上的肉肉也多了不少，腰圍圓了一大圈不說。隨著氣溫升高，衣服穿得比較薄透，特別是小肚腩贅肉明顯凸出，之前喜歡的衣服都不能穿了，什麼緊身連衣裙、迷你連體衣，統統都放著擺設。可是最苦惱的是，開始穿寬鬆版的衣服，小肚腩也更加暴露出來，害得自己不敢照鏡子，自信心突然被擊垮了。為此，「管住自己的嘴」，合理地調整飲食，多吃了這幾種水果刮油減脂，減掉小肚腩，找回從前身材曼妙的自我，重拾自信心！讓自己過一個美美的夏天。
現在，我把這些健康減肥的水果分享給大家。
第一、菠蘿。每100g菠蘿熱量是41卡路里，並且它的含脂量非常低，每100g只有0.1g脂肪，是熱量低，營養豐富，減肥瘦身的佳品。因為菠蘿中含有豐富的果糖、維生素A、B、C和大量蛋白酶以及膳食纖維，可以幫助腸胃消化蠕動，刮油減脂。特別是菠蘿蛋白酶可以分解蛋白質，能有效的溶解人體內多餘的脂肪，從而增加排便利尿，減少人體對脂肪的吸收，達到健脾解渴，祛濕益氣，刮脂減肥的功效。
第二、火龍果。每100g火龍果熱量是57卡路里，熱量低，水溶性膳食纖維含量較高，富含維生素、礦物質和天然葡萄糖，是高水分的水果，容易被吸收，不含果糖和蔗糖。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，水溶性膳食纖維有利於通便，可預防近視眼、還可預防便秘，減肥期間推薦多多食用。
第三、枇杷。每100g枇杷熱量是39卡路里，枇杷肉質細膩，柔軟多汁，味道甘甜。具有止咳清肺、和胃的功效。營養豐富,含有碳水化合物、纖維素、胡蘿蔔素、果膠、果酸、維生素A、C、B以及鈣、鉀、磷、鐵等元素。其中胡蘿蔔素含量位居水果之最，枇杷中所含的果酸能提高免疫力，補充人體必的需營養素，具有抗癌防癌的作用，還能幫助消化，抑制脂肪吸收，因此枇杷有良好的減肥價值。
第四、楊梅。每100g枇杷熱量是30卡路里。性溫味酸，楊梅果肉的含糖量為10%--15%，含酸量為0.5%--1.0%，富含多種有機酸、礦物質、維生素和人體所需的氨基酸，楊梅的營養價值極高，熱量最低，其中微量元素比其他水果高出8--10倍，所含的有機酸，參與體內糖的新陳代謝，增強血管血液循環，既有降血脂，開胃消食、生津止渴，又有消除體內脂肪轉化的功能,有助於減肥。
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