備孕指導：孕前雌性激素很重要，這幾種營養可少不了！

雌性激素，眾所周知對女性的健康是相當重要的。如果雌性激素不足的話，是會帶來月經不調骨質疏鬆，甚至是加大患心血管疾病的幾率。而且只有在雌性激素正常的情況下，人體才容易懷孕，並且也更容易孕育出健康的胎寶寶。

但是雌性激素的話也並不是越多越好，如果是強行通過醫療手段去增加雌性激素的話，是會有非常不利的影響的。我們最好通過飲食來自然調節體內的雌性激素。那麼具體應該怎麼做呢？

大豆

在發芽大陸培養里是富含異黃酮的，這是植物性多酚的一種，他在化學方面的話是跟雌性激素十分相似的，因此它是可以調節女性，生理結構的，也可以美化肌膚，防止動脈硬化。所以說大豆是，各位備孕期准媽媽，補充雌性激素，非常好的一種食物。

葯膳

在中醫裡面，一些補腎葯與補血藥往往是能夠補充，激素的。在現在的醫療上也都有使用，比如說肉蓯蓉補骨脂、杜仲具補腎安胎等。這些都是補充激素非常不錯的東西，但是需要注意的一點是在服用藥膳時，一定要諮詢婦產科醫生，千萬不要自己私自食用。

維生素E

維生素對於雌激素的代謝非常重要。補充維生素e的話，可以選擇一下以下食材：像動物肝臟，禽蛋，鯽魚，牛奶；蔬菜類的有胡蘿蔔南瓜菠菜；水果里杏和芒果都是不錯的選擇。

好了，這次就先講到這裡啦，如果大家對，備孕期媽媽有什麼更好的建議的話，歡迎在評論區留言評論。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！