肝有「三怕」，最好一個沒有，記住3個字，常喝3種水，肝越來越好

最新 05-10

肝是人體賴以生存的器官，對人起著至關重要的重要，平時很多習慣都影響肝的正常運行，中醫認為，人體自然是全息一體的，試著改變一些習慣，我們的肝會越來越好，肝有「三怕」，最好一個沒有，記住3個字，常喝3種水，肝越來越好。

肝有」三怕「

怕憋悶

好憋悶氣，且不善宣洩，生活中一件很小的事也會引起焦慮不安，心理上持續處於緊張狀態：人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。長期生氣會引起各種疾病，長色斑，而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題，還會加速腦細胞衰老，讓自己與長壽無緣。

怕暴躁

脾氣暴躁對肝臟傷害是挺大的，而且還可能引發多種重病．中醫認為，怒傷肝，指大怒導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，故傷肝．證見面赤，氣逆，頭痛，眩暈，甚則吐血或昏厥卒倒等．

怕吃藥

肝最怕亂吃藥，很多人因為亂吃藥，導致了嚴重的後果，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力，還有可能對肝臟造成一定損傷，

養肝3個字

樂

要養肝,開心、舒心、不堵心是最最重要的。快樂可以使你的心情愉悅，對心理的慰藉是十分有好處的，而且你處於快樂的時期，你的精氣神都會不一樣，俗話說的「人逢喜事精神爽」。不高興會導致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的幫助養肝護肝。

睡

睡能減少機體體力的消耗，減輕肝臟的生理負擔。因為卧床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復。如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。對於這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經受損的肝細胞將難以修復並有可能加劇惡化。

中醫講人卧血歸肝，肝藏血，充足睡眠能養血的同時又可以充分的使肝氣得到一個疏泄，長期睡眠不足，會造成肝火越來越旺，表現為情緒暴躁，愛發脾氣，所以說人的充足睡眠可以養肝，

動

生命在於運動！如果本身肝不好，運動是不要過度，養成每天運動的好習慣！坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節的，反覆推動，四五十遍，然後換另一隻腿同樣的手法。可以隔著衣服，如果是在皮膚上的話就塗些潤膚油，效果更好。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養婦科，改善面部氣色。