胃部不適可以試試這4種食物，尤其是第2種，效果不錯！

夏天到了，同時也代表著我們的腸胃進入了危險期，尤其是脾胃虛弱的人，一不小心吃的太多就容易產生腸胃問題——不消化、拉肚子等等。下面小編給大家介紹幾款緩解胃部不適的食物，尤其是第2種，效果不錯喲！

1、熱水

白開水雖然不起眼，但是其對於沖淡胃酸，緩解胃痛確實有很好地效果。胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

2、南瓜

南瓜富含豐富的胡蘿蔔素和維生素，有助於促進腸胃蠕動，保護胃黏膜，增進消化等營養價值，具有排毒護胃的功效。南瓜的吃法也有很多，可榨汁，可熬粥，熬湯，也可做成南瓜餅等。

3、山楂干

與山楂片需要加入大量糖分和添加劑不同，山楂干是將山楂直接脫水製作而成，不僅纖維素含量高，還含有豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸等營養素，口味也很好，可以說是消食化積，醒胃助餐的佳品。

4、山藥

山藥具有補脾、養胃、助消化、保護胃壁的功效，還能促進食慾，也是養胃的主要食物，還能促進食慾，胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。老人養生可以多吃山藥，可以延年益壽。

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