6年的骨質疏鬆，疼痛難忍。骨質疏鬆的全部癥狀需要了解透徹
發生骨質疏鬆性骨折的病人，再次發生骨折的風險也會明顯增加，約有50%的人出現一次骨質疏鬆骨折後還會再遭受第二次骨折。骨質疏鬆性骨折很可能導致「一摔不起」。去年，中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病分會發布的《原發性骨質疏鬆症診療指南》提示，發生髖部骨折後1年之內，20%的患者會死於各種併發症，約50%患者致殘，生活質量明顯下降。此外，由於骨質疏鬆需要在治療和護理上花費大量的人力物力，這一疾病給患者家庭和社會帶來的經濟負擔格外沉重。治療骨質疏鬆症光靠補鈣是不行的，還必須與抗骨質疏鬆的藥物聯合運用，這就相當於蓄水池不僅要「蓄水」更要「保水」。
目前，臨床骨質疏鬆症治療主要是「開源節流」。「開源」就是使用促成骨細胞活性的藥劑，幫助患者「長新骨」。「節流」是使用抑制破骨細胞活性的藥劑，用於抗破骨細胞，減緩骨質流失，延緩骨質疏鬆症的發展進程。治療骨質疏鬆需要得到更充分關注的是「開源」。目前臨床上以特立帕肽注射液為代表的促成骨細胞藥物，能有效幫助增加成骨細胞數量，抑製成骨細胞的凋亡的作用，進而改善骨微結構。
高血壓患者為了保證心腦血管的健康，需要控制體內的鹽分攝入了，然而，過多的鹽攝入不僅會引發高血壓，還會增加你患上骨質疏鬆的風險。
科學證明，長期過量攝入鹽會影響人體的鈣質吸收，加速骨量流失，尤其是中老年，很容易因為鹽攝入過量而造成骨質疏鬆。
人們不禁要問，鹽和鈣質之間存在著哪些聯繫？科學家專門針對這個問題進行了試驗，在試驗周期內，通過測量鹽攝錄量不同的人群所排出的鈣質量，來評估鹽對骨質疏鬆的影響，經過試驗發現高鹽飲食者排出的鈣的量比低鹽飲食者高約6%.
腎臟負擔著人體鈉離子的排出，腎臟每排泄1000毫克的鈉的同時，會代謝掉大約耗損26毫克鈣。吃鹽越多，腎臟的壓力就越大，鈣的流失也就越多。當血液和細胞中的鈣質供應不足時，骨骼就會釋放鈣質進行補充，結果引起骨骼密度下降，最終導致骨質疏鬆。
世界衛生組織建議，每人每日食鹽攝入量應少於5克，而《中國居民膳食指南（2016）》中明確：成人每天食鹽不應超過6克。隨著人們生活水平改善和營養保健意識的提高，很多人都非常注意控鹽，然而一些隱性的高鹽食物卻讓我們的日常鹽攝入量超標，所以請小心這些隱性高鹽食物。
白麵包：兩片半白面包含鈉就超過600毫克。如果再塗上花生醬、番茄醬等調味料，要不超量都難。
早餐麥片：早餐麥片有一半達到高鹽標準，有的竟高達1030毫克。所以在購買時看一下標示，選擇一些廠牌含鈉量較低的產品食用。
涼麵：市面上不少涼麵幾乎都添加小蘇打來增加彈性。小蘇打就含很多鈉，加上麻醬本身含鈉也很高，導致每吃一碗涼麵的鈉含量就相當於1天鈉攝取量的一半。
油條：同時油條在製作過程中也會用到不少的鹽，每100克油條含鹽2克左右。
披薩餅：在麵餅、醬料和乳酪中，都含有相當數量的鹽分，常規大小的一角披薩含鹽量就可能達到600毫克。
茴香菜：茴香菜屬於含鈉很高的蔬菜，按照我國食物成分表，每100克茴香含有186.3毫克鈉。因此，用茴香做餡應該少放鹽。
芹菜：常吃的蔬菜中芹菜含鹽量也是相對較高的，500克芹菜含鹽2克。
茼蒿：和芹菜一樣每500克茼蒿中含鹽2克，僅次於茴香，茼蒿烹飪方法不當容易造成鹽攝入量超標。
肥胖的人群容易出現骨質疏鬆，肥胖人群應該要做好身體的保健工作，適當鍛煉身體，每天不能少於半個小時的運動時間，可以避免骨質疏鬆，並且要補充鈣質，適當喝牛奶，可以促進骨骼的生長發育，可以避免骨質疏鬆，肥胖人群應該要堅持健康的減肥，肥胖人容易骨質疏鬆，那麼要如何減肥？
要想改變這種因為胖引起的骨質疏鬆，最好的辦法就是運動，所謂「勞其筋骨」，減掉脂肪在先，強健骨頭在後，因為骨頭是不壓不硬的。
現代人不僅肥胖的多，而且骨質疏鬆的也多，之所以如此，首先是日照不足，人們室內活動更多，紫外線照射量不夠，不足以轉化成足夠的維生素D。而缺少了維生素D，再多的鈣質也無法被身體吸收，骨質就要疏鬆。
其次是運動不足，除了引起肥胖，還減少了骨質的重建。人只有在運動之後，才會告知大腦，這裡工作量增加，要承重，需要給更多的鈣質建築骨骼，骨質密度才得以增加。如果沒有任何外力刺激，大腦就得不到這種「申請」，就算吃進去了足夠的鈣質，也無法為骨頭所用。所以，一個人一旦長時間卧床，無論他怎麼補鈣，仍舊要發生骨質疏鬆。而貧困時期的人，雖然沒有牛奶、鈣片的補充，但很少有缺鈣問題，就是因為他們不僅運動，而且是露天運動，前者減肥，後者補鈣，所以那時候的人可能比現在人的骨頭要硬。
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