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來源
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精讀（ID：Jingdu999）
作者：夏穆，華夏文摘經授權轉載
良好的社交關係，對我們的意義究竟有多大？
看過一份研究報告，其中指出：
有一個可以隨時見面的好朋友和一個朋友都沒有的人相比，其幸福感相當於一年增加10萬美元的收入；此外，結婚對幸福感的貢獻也相當於年收入增加10萬美元；甚至於，你只要經常看到自己的鄰居，或者碰到熟悉的人，也相當於每年多賺了6萬美元。
如此看來，親密的社交關係，往往能夠讓我們的身心更加愉悅。
那麼，如何讓我們社交更加順暢呢？
《社交天性》一書指出，事實上，我們每個人都有潛藏的社交天性，它們能讓我們的交際更加和諧。
1
幫助他人，增加社交愉悅感
科學家做過一個網路球實驗。
即讓兩個實驗員A、B進入實驗室，假裝不認識。
接著，當真正被測試的人員C進入實驗室後，A就裝作偶然發現一個球，傳給B，B又傳給C。
然後，當三個人玩得正開心的時候，A與B轉變了傳球策略，也就是A只傳給B，B傳回給A，不跟C玩了。
就這樣過了一段時間，實驗結束了。
不知情的C從實驗室出來後感覺悶悶不樂，實驗人員通過核磁共振的檢查發現他的身體也傳遞出了這一信息。
這個實驗可以看出，當人員A、B不跟C玩的時候，C就感覺自己的社會連接斷了，所以覺得痛苦。
社交關係即人與人之間的關係。如果關係保持得好，我們就會覺得快樂；如果關係破裂，我們就會覺得痛苦，這種痛苦也被稱為「
社會疼痛
」。社會心理學家馬修?利伯曼提出，為了緩解「社會疼痛」給我們的帶來的影響，我們可以選擇一些方式來增強社會連接，從而帶來愉悅感。
幫助他人，就是一種增強社會連接的方式
。一個心理學實驗就發現，當一個人被要求觀看另一個人被電擊的情景時，他和被觀看的人都覺得非常的痛苦。
這個時候，如果研究人員問他是否願意和被電擊的人交換，80%的人都會同意。
這個數字說明，通過幫助他人增強社交連接已經成為一個人的社交天性。
2
啟動共情力，改善社交關係
作家李清淺曾說過一段親身經歷。
一次，她和老秦準備帶孩子去漢陽陵看銀杏。
出發前，為了確定要給孩子穿多少衣服，她隨口問了剛從外面進屋的老秦：「外面冷嗎？」
結果老秦冷不丁地回了一句：「我又不是你，怎麼知道你會不會冷？」
李清淺頓時被噎得說不出話來，想了兩秒鐘才反駁：「我當然是問你的感覺，我並沒問你我冷不冷啊。」
「每個人對溫度的感覺是不一樣啊，夏天的時候我每次都熱得不要不要的，你卻說不熱不讓開空調啊。」
老秦見她在翻白眼，終於吐了一句：「你要問我的感覺，我覺得不冷。」
到了漢陽陵，老秦帶小朋友從廁所出來，李清淺又隨口問：「廁所乾淨嗎？」
「我不知道，我沒去女廁所。」
李清淺倒吸一口冷氣問道：「那麼，男廁所乾淨嗎？」
老秦想了想卻回答：「我沒注意，要不，我再幫你回去看看？」
簡短的幾句對話竟讓李清淺抓狂不已，之所以會出現這種情況，其實就是因為缺乏共情力。
共情力，讓我們從他人的角度考慮問題，使對方覺得自己受到重視和讚賞，從而讓交際雙方順利展開交談。正如溝通大師吉拉德曾說：
當你認為別人的感受和你自己的一樣重要時，氣氛才會融洽。
這個是未來人才所必備的一個能力，從某種程度上它比理性思考還要重要。
就如精讀君此前
在
《終身成長詞典》
詞
條
《69：換位思考》里提到：同理心水平高的人，更有競爭力。3
自我調整，增強社會融入感
麻省理工學院著名經濟學家Dan Ariely做過這樣一個實驗。
研究人員找來100位正值青春年華的大學生，男女各半。然後製作了100張卡片，卡片上寫了從1到100總共一百個數字。
接著，工作人員將卡片拆封，分別貼在100名大學生的背後。其中，男生單數編號，女生雙數，但他們並不知道自己所擁有的卡片數字。
這個實驗設置很簡單，就是要男女都能找到適合自己的異性，爭取能湊到最大的總和。
最後，配對成功雙方的獎金金額為編號總和的10倍。比如說，男25和女40配對成功，就可以得到650美元的獎金。
在這個過程中，誰都不能告訴別人他後面的數字是什麼。
很明顯，這個遊戲要想拿到更多的獎金，大家肯定要努力和數字99或100的人進行配對，於是很快就有兩個人被大家爭搶。
儘管最初他們根本不知道自己背後的數字是什麼，但是根據大家的反應他們也可以猜測到自己的數字很大。
這就是典型的靠別人的反饋來判斷自己的行為。
事實上，相關研究發現，
我們對自己的了解，大多是從別人對我們的反饋得來的
。然而，如果我們總在根據別人的反應來判斷自己，就容易陷入社交焦慮中。
為了避免「社交焦慮」，
適當自我控制
就能有助於我們融入這個社會。例如，盡量控制好自己的表情、語調等身體語言，就是一種增強社會融入感的方式。
4
結語
思想家伏爾泰說過：「自從世界上出現人類以來，相互交往就一直存在。」
社交是我們現代人無法規避的一個問題。
那麼我們能做的，就是挖掘自身的社交天性，以使我們的社交關係更加順暢無障礙。
與君共勉。
作者：夏穆，精讀主創。本文首發於精讀微信公眾號（ID：jingdu999）
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