真胖還是假胖，1個公式就搞定！

文丨葯療君，編丨喬喬

沒有一點點喘息，沒有一點點商量，夏天就這麼不打招呼來了，常言道「三餘不減肥四月徒傷悲」，那麼五月就是見證「奇shang跡bei」的時刻了。或許你已經暗下決心，或許你已經付諸行動，但是葯療君還是要嘮叨一句，減肥之前還是先看看自己是不是真的需要減，不要盲目的追求「閃電」，結果閃電身材沒達到還把健康丟了！

減肥太快反而不好

尤其是對於女孩子來說，後果很嚴重！還記得年初大戲《紅海行動》中的女特種隊員嗎？扮演的演員為了能適應角色，就為自己制定了瘋狂的瘦身計劃，導致停經10個月！讓醫生都為之捏了一把汗。因為對於女孩來說脂肪或許不受待見，但維持月經的正常運作還真得需要一定限度的脂肪量，如果女孩體重低於正常值的10%~15%或者體內脂肪太少，那麼雌激素分泌就會異常，直接的後果就是月經失調，甚至導致閉經！閉經對於女孩意味著什麼？卵巢功能衰退，生殖功能終止，衰老就來了……（皮膚不再滑嫩、頭髮乾枯、失眠、躁動、焦慮甚至是生殖系統疾病）

要不要減肥，一個公式搞定！

就是大家熟知的BMI指數，BMI會揭示你的體重是否與身高相稱。算起來很簡單，就是體重(kg)除以身高(m)的平方。我國國內正常體重的標準是：BMI在18.5~23.5之間。大於28的才是肥胖，才需要減肥。當然造成肥胖的原因也有很多，也絕非一卷膠帶封住嘴巴那麼簡單。飲食控制與運動是減肥的基礎，行為矯正才是關鍵，有些肥胖必要時還需要藥物治療作為輔助。

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