當你在嚼口香糖，你的身體正在發生這些變化！

一塊口香糖似乎是無害的。然而，情況並非完全如此。當然，最終的結果取決於你消費的頻率和你的衛生習慣。這篇文章的目的不是引起恐慌，而是提高人們對咀嚼口香糖時身體狀況的認識。當我們感到壓力、飢餓或只是出於習慣時，我們常常會伸手去拿一塊。

當你吃的時候，或者更確切地說，嚼口香糖，它的甜味和嚼勁會讓人上癮。這就是為什麼在本文中，我們將回顧每天嚼口香糖的好處和壞處。在這篇文章中，你可以發現當你嚼口香糖的時候，你的身體會發生什麼變化，以及你如何防止它在短期或長期內傷害到你。

　　口香糖：好或壞？

如果你在嚼了一些口香糖後刷牙，它對你無害。有了適當的口腔衛生，沒有理由說這是一件壞事。對很多人來說，口香糖可以幫助他們放鬆，分散注意力，對抗壓力。這也可以減少下午的食慾。讓我們仔細看看。

　　嚼口香糖的好處：

　　1、提高你的注意力：

嚼口香糖能改變唾液中的皮質醇水平。當有人嚼口香糖時，這種壓力產生的荷爾蒙會減少約16％。較低的壓力水平意味著大腦可以放鬆和集中精力。

　　2、減少食慾：

人們認為口香糖有助於騙過你的胃，所以你可以避免經常吃東西。這對避免像糖果和軟飲料等營養不良的食物是特別有益的。

　　3、告別胃痛：

口香糖能刺激唾液分泌。因此，食物和液體可以更容易地穿過食道。因此，你的身體可以中和那些在那裡更有效地流動的酸。

特別推薦薄荷、綠薄荷、桉樹等香料。果味的味道會令人不快，因為它們會導致胃痛。

　　嚼口香糖的壞處：

　　1、過量的糖會導致超重：

和其他糖果一樣，口香糖是由精製糖、添加劑和其他化學成分製成的。這使它成為一種不健康的甜食，如果經常食用，會導致暴飲暴食，沒有什麼營養價值。

　　2、當心阿斯巴甜：

阿斯巴甜是一種甜味劑，用於「健康」無糖口香糖。這種成分含有苯丙氨酸，一種對苯丙酮尿症有害的物質，一種影響大腦的遺傳性疾病。

　　3、一種危險的瀉藥：

無糖口香糖含有山梨醇，一種瀉藥，如果過度使用，會導致慢性腹瀉和胃痛。德國胃腸病學專家建議每周不超過5克山梨醇。

　　4、可能會引起下巴疼痛：

用力嚼口香糖會導致你的下顎正常閉合。這種情況發生在顳下頜關節磨損（允許你開口並閉上嘴巴的關節）。

　　5、口腔問題：

口香糖中的糖會停留在你的牙齒上，讓細菌積累，導致蛀牙、牙斑和其他口腔健康問題的發生。出於這個原因，牙醫不推薦使用口香糖。如果你選擇使用它，記得在丟棄你的口香糖後立即刷牙。

　　6、包含來自綿羊的產品：

口香糖中含有羊毛脂，羊毛脂來自羊毛。它是一種蠟狀物質，能使你的口香糖保持柔軟。儘管它並沒有被認為對健康有害，但相反的情況還有待證實。

記住，如果你知道如何利用口香糖的好處，嚼口香糖可以是積極的。營養師會告訴你，重要的是你不要過度消費，要知道如果你不採取預防措施，它對我們的身體是有害。

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