有屁就放！你經常放屁嗎？做到這些預防屁多問題！

大多數時候，放屁（排出氣體）是相當令人尷尬的。尤其是當你和別人在一起的時候。在這樣的時刻，你可以試著把它憋在身體內，而不是經歷那種尷尬。蘇日按尿、排便、嘔吐，以及幾乎所有與排泄物排出有關的東西都讓我們不愉快，也很容易會影響到我們的形象。然而，這是完全自然的事情。很少有人真正知道保留氣體對你的身體有多麼有害。通過這樣做，對你的健康的影響取決於你氣體在身體中滯留的時間。你滯留的氣體越多，它就越有害。

　　為什麼憋屁不好？：

腸胃脹氣可能是由你吃的食物、你吸入的空氣、甚至是消化過程中產生的細菌引起的。為了預防健康問題，必須排出氣體，也就是我們所說的放屁。如果你經常憋屁的後果就是：腹痛、糟糕的惡臭、胃疼、腹膜炎（嚴重的情況下）、腹部炎症。

通過放屁是很自然的，每個人每天應該做14到18次。如果你吃了一些高纖維或含氣的東西，比如軟飲料，你可能會變得更脹氣。

　　健康問題：

醫生們說，我們可以通過他們的腸胃氣脹來判斷一個人的身體狀況。如果你已經有了問題，堅持下去會讓事情變得更糟。經常憋屁可以防止你正確識別癥狀。例如，絞痛或腹部腫脹可能是由成千上萬的疾病引起的。然而，如果你有憋屁的壞習慣，你就無法找出真正的原因。你可以有其他與氣體有關的癥狀，例如：溫度的變化、皮疹、血在你的糞便、減肥、腹瀉。

立即去看醫生是很重要的，以便評估癥狀並進行必要的評估以查明任何疾病。否則，最建議做的事情——而不是堅持——是通過遵循一些規則來阻止它的發生。

　　如何防止體內產生大量的氣體（屁）：

　　1、注意你的飲食

所有食物在體內消化後都會產生氣體。然而，有些食物會增加氣體，使大腸更容易工作。與其把它們從你的飲食中去除，不如讓它們少量攝入，如果你有持續的腸胃氣脹。

首先，你應該減少你的乳製品消費，如牛奶、乳酪、黃油和冰淇淋等。你也應該避免一些蔬菜、水果和豆類：捲心菜、黃瓜、玉米、花椰菜、洋蔥、蘿蔔、菜花、葡萄乾、梅干、黃豆、豌豆、扁豆。除了你的飲食，還有其他的方法來幫助你的消化和防止過度的脹氣。

　　2、不要吃太多：

暴飲暴食會增加汽油的產量。尤其是高脂肪食品、垃圾食品、高含量的小麥、牛奶、豆類或小扁豆。

　　3、避免軟飲料：

茶點、軟飲料或啤酒中含有大量的氣體。這種氣體直接進入你的胃，引起腫脹，然後引起氣體。適度飲用，不要用吸管，因為它吸收了更多的氣體。

　　4、徹底咀嚼：

吃飯的時候最好不要說話。多說話或多喝水會讓你在更大的空氣中大口喘氣。因此，你會感到不舒服，不再感到飽。

　　5、晚上不要喝冷飲：

這會讓你的胃「涼快」。晚上喝溫的或室溫的飲料比較好。

傾聽你的身體是很重要的。我們都是成年人吧，因為我們都是人類，放屁是很自然的事情。記住，得體和體貼是好的，但是不要讓它干擾你身體的自然過程。

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