頂著絕世美顏的她們，居然輸給了這麼接地氣的一雙腿....
原標題：頂著絕世美顏的她們，居然輸給了這麼接地氣的一雙腿....
還沒到夏天，全世界的姑娘都在關心同一個問題，我的小粗腿還有救嗎？小星發現，無論是胖妞還是瘦妞，都覺得自己的腿不夠細～不止是我們這些普通人會有這個擔心，就連那些女明星也會偷偷在升級自己的雙腿....
要說娛樂圈臉漂亮的明星真是數不勝數，但是腿漂亮的明星真的會讓人覺得難能可貴，又多了一個曝光點。可見擁有一雙勻稱細白的小腿對於菇涼們來講是多麼的難得....
顏美腿粗的那些女星
初戀臉：沈月
致我們單純的小美好不僅捧紅了胡一天，也捧紅了那個古靈精怪的陳小希——沈月。
小姐姐的容顏在娛樂圈中不算驚艷，但是絕對是幾年來出現的非常有青春氣息的初戀顏了，第一眼就被她深深地吸引了，笑起來全世界都亮了～
而最近《流星花園》因為大S一句「杉菜算是綠茶婊」而讓這部劇再度成為焦點，沈月扮演的杉菜自然也受到了不少吃瓜群眾的關注～
氮素，沈月不僅身高不行，身材也不行，相比2001年版本《流星花園》大S飾演的杉菜簡直是天差地別，有挑剔的觀眾覺得沈月的腿太粗了！
emmm～沒想到清新可愛如同鄰家小妹妹般的沈月竟然也有這麼粗的腿，這和她的長相可以說是一點都不搭了。
這種事吧就怕和別人比，當參加大本營和周潔瓊站在一起的時候，什麼都不必說了～
也有粉絲直言，這樣的沈月妹子更加的接地氣啊。不過要蜀黍說如果能有這麼好看的外表就算腿粗偶也是很願意的！
皮膚白皙、眼睛大大的萌妹子，笑容都能暖到人心裡去了。只要沒有穿短裙短褲，這樣的沈月真的很元氣有木有？活脫脫的學生時代的初戀模樣啊。所以，現在沈月最終愛的就是闊腿褲！遮小粗腿的利器！
凍齡臉：阿嬌
阿嬌的顏值20年沒變過，被她吸引的吃瓜群眾佔據半壁江山，甚至一度被驚艷得連瓜都忘記吃了....
姑娘們紛紛感慨，蒼天好偏心，阿嬌的盛世美顏太有光芒，好羨慕！好嫉妒！好想用身上一半的肉分她一半的顏值！
長得這麼漂亮難道不用交稅嗎？用，大概就是身材稅……她的身高和粗腿一直是硬傷。照片露個臉部特寫還好，一旦出現全身照，這盛世美顏也救不了整體這身LOOK....
造型師也是應該刺死過一百回了，阿嬌對又丑又笨重的厚底鞋有著蜜汁痴戀，穿帥氣褲裝配厚底鞋，穿長裙配厚底鞋，連穿優雅的蕾絲小黑裙也配厚底鞋！這種像是踩了兩塊磚頭的丑鞋，到底好在哪了？！
她也想過減肥改變身材，不過成果甚微，導致她就算顏值突破天際，造型還是一言難盡。
現在基本都選擇一遮到底的造型??
只要不露腿，就能靠臉打天下。
誰都有點「不完美」，但不妨礙你照樣美。就算身材不夠好，可是她的臉在發光啊！像阿嬌這樣，讓人「雞蛋裡挑骨頭」的女明星可多了。也許是我們太追求「完美了」，但怎麼可能事事如意？
異域臉：吳昕
吳昕的臉辨識度很高，高鼻樑、深眼眶，看起來別有一種異域風情。雖然在美女如雲的娛樂圈顯得有點吃虧，但是想一想線上那些被吹捧的不像話的網紅，吳昕真是長得又自然又得體呢～
吳昕從出道來就一直備受詬病的就是她那一雙小粗腿。這腿一出，感覺穿任何時尚的衣服都沒用，立馬被拉回到了田裡干農活的感覺。
吳昕是出了名的小粗腿，近些年試過很多方法，確實瘦了不少，也挽救了她的小粗腿～真的是勵志girl本girl～
雖然桃姐也覺得太瘦了筷子腿不好看，但是怎麼也得過得去啊，低頭看看自己：一雙大粗腿，內側粗、外側粗、前側粗、後側粗，360度無死角各種粗……穿短褲，別人穿秀的是腿，你穿秀的是肉……
粗腿的三種類型，你屬哪卦？
1.
脂肪型 粗腿
脂肪腿的特點是肉肉白嫩而且很有質感，用手捏有棉絮狀的感覺，但皮膚表面松垮沒有形狀，走起路來還搖搖晃晃的。
這種腿的腿圍有些可能並不是很粗，但摸起來非常鬆軟，哪怕發力繃緊腿部，也能很輕鬆的掐起一層脂肪——就像「泡芙」一樣。
很多不喜運動或者從小到大都沒鍛煉過的人，尤其是女性，並且體重不是太大的話，通常成年後腿粗的類型都是這種。而「脂肪腿」的成因非常簡單，主要就是因為缺乏運動，同時飲食結構不太好，導致腿部堆積了過多脂肪。
我天生就是個吃貨＋懶人，但還是對小細腿心神嚮往，我這種情況想瘦腿就是得運動＋儀器輔助，擊碎脂肪堆積，加快代謝～去年入手了閨蜜強推的［The beautools bodypump瘦身神器］，躺著、坐著、看電視都能瘦身，想瘦哪瘦哪，哈哈哈哈哈哈！
bodypump是通過電頻來達到塑型噠，用的時候會有小小的震動哦！電頻的變化一共有8種哈，用的時候可以感覺到的！
電頻的強度一共有15檔，第一次用我用3檔，後面基本維持在5檔，強度要慢慢調上去哦！
每次使用的時間是20分鐘，說明書上說每天使用一次就好啦，不要多次使用哦！使用的過程中滿酸爽的，就直接貼在腿上，用完也有酸酸的感覺哈。小方塊是可充電的哦，正好出去要玩幾天，攜帶也超方便！
桃姐再給你們分享四個練腿動作，針對脂肪型粗腿的妹子！皮脂較厚的，還是要先去減脂～
NO.1 徒手深蹲
左右各20-30次
NO.2 箭步蹲
左右各15-20次
刺激感不夠，可以手拿礦泉水或啞鈴代替
NO.3 單腳直立俯身起
左右各20-30次
NO.4 後撤步蹲
左右各20-30次
2.
肌肉型 粗腿
讓腿緊繃起來，一般就可以看到肌肉的形狀；脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨頭上。所以，放鬆腿部，如果能很容易用手抓起來，就是脂肪。如果不是，那就是肌肉了。
我身邊有很多妹子都是整體挺瘦，一到小腿那就出現兩坨疙瘩肉！這種情況只有兩種解決辦法：
一、快速解決
注射瘦腿針
瘦腿針是目前最安全的無創瘦腿方式，肌肉型小腿不能通過常規減肥方法變細，而瘦腿針通過注射肉毒素，15分鐘左右即可完成注射，短期內即可達到理想的瘦腿效果～
- 什麼是瘦腿針？
瘦腿針是專門針對肌肉型小腿的有效治療方法。它是通過利用定點注射肉毒素的方式，使得原本肥厚增生的肌肉縮小，達到消除肌肉腿、蘿蔔腿的效果。
瘦腿針通過阻斷肌肉與神經間的神經衝動，讓過度運動的肌肉得到放鬆，使過於發達的肌肉萎縮，達到瘦腿的效果。
??注意！！！
這個方法還是有一定風險，如果考慮瘦腿針或溶脂針這類操作的話，一定要去大型、正規、有執業資格的地方，千萬不要圖便宜，讓自己後悔一輩子！
二、循序漸進
按摩＋軟化
通過這個方法成功瘦小腿的鼻祖周冬雨曾通過刮痧２個月，瘦小腿圍３厘米。刮痧瘦腿是一個常見的中醫按摩瘦腿的方法，通過促進血液循環，調節新陳代謝，從而達到瘦腿的目的。
這樣的腿型要適當減少使肌肉發達的無氧運動（包括穿高跟鞋），盡量用按摩來消除肌肉的緊張感，軟化肌肉，減掉夾雜在肌肉中間的脂肪。從小粗腿到腿玩年，這個改變，對最難瘦的腿絕對是奇蹟呀！
照片可以P，那我們看看視頻吧！應該更真實吧！
在按摩的時候如果你能配合美體儀器一起用，效果應該比我的還明顯，以我自己的經驗來說，目前看來，能堅持下來的是之前拔草的大名鼎鼎的ReFa 4 carat，我真不是跟風林心如瞎買的，可是認真做過研究的～哈哈
兩輪Refa主要是針對面部及身體使用，眼周不可以，主導瘦臉提拉緊緻及去浮腫;四輪Refa則所有部位均可使用，抓肉力度更強。效果會更加顯著。
配合抹上身體乳，沒事在家看電視就滾一滾，洗完澡滾一滾之類的～感覺有疏通經絡的作用，這兩天發現之前的褲子變鬆了，很吃驚，回想一下，應該是refa的作用，要比徒手按摩效果明顯很多～
3.
水腫型 粗腿
許多人有時候會發現自己小腿前側或者腳面會出現嚴重的水腫，用手按壓一下以後不會馬上發彈回來，出現一個很明顯的痕迹，這就是水腫腿最明顯的癥狀。
造成水腫腿的原因一般都和職業、運動量、長期藥物和懷孕等有關，患有水腫腿的人普遍血液的循環能力都比較差。
這個季節一到下午我就會下肢腫脹，嚴重的時候腳踝處能按出坑（不是腎病啊！）是自己缺乏運動，循環不好，喝水少造成體液受阻再加上脾濕。
特意問了我的私人中醫老師，他給開了個方子：冬瓜皮、陳皮、大腹皮，2:1:1的比例，煮40分鐘當水喝，什麼冰糖都不用加，有股粽子葉的味道，挺好喝的～有利尿消腫祛濕的功效～親測有效！！！
這兩天腿腫的情況好很多～真的好使不貴！有和我一樣情況的請照方搬走，記著睡前要再泡泡腳哈！
說白了，還是要補充水分，多喝水才能加快代謝，增加循環～
熟悉我的人都知道我特別不愛喝水，尤其是白水～但我也知道每天要喝夠8杯水才能補充身體所需的水份，所以就想盡了各種方法讓自己多喝點水～這款補水劑是一小包＋200ml水＝一天的水份所需，是不是很神奇！
這款補水粉直達根源，深度補水、水潤肌膚、緩解皮膚乾燥。補水＋鎖水效果更好，堅持使用還能改善腸道問題，水腫，腹瀉，便秘。緩解脫水癥狀～
??就算有補水粉的幫助，還是建議每天多喝水啦～
有時間的話可以在配合一套腿部按摩
對去水腫很有效！
啰嗦了那麼多，其實還是那兩個字：堅持，不要才堅持兩天，就說為什麼我的腿老是瘦不下來，是不是方法錯了，動作錯了？實際上只是你沒有堅持下去而已。
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本期編輯｜桃姐
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