網傳「達芬奇睡眠法」：一天睡2小時就能精神抖擻 又是謠言罷了

有人調侃大學生說，只要看睡覺的時間、地點，就知道他讀大幾。如果教室熄燈，回宿舍睡覺，那是大一；如果教室沒熄燈，就在宿舍睡覺，那是大二；如果上課時在教室睡覺，那是大三，那麼大四呢？就是不管上課與否，都在宿舍睡覺。這當然是很片面的說法，但說到犯困也確實是很多人都要克服的問題，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，現在網上有人說，可以利用「達芬奇睡眠法」改變這種狀況，這可能嗎？

「睡神」駕到，據說只有達芬奇能對抗，他還有「絕技」叫「達芬奇睡眠法」。每隔4小時睡15分鐘到20分鐘，一天睡2小時就能精力充沛。據說，歷史上的名人，比如傑斐遜、愛迪生、拿破崙等，都會此「技能」。

有人好奇嘗試，「試過一個星期，之後鼻血嘩嘩的流」；「我白天睡一下，睜眼就是晚上了」，一天醒2小時容易，只睡2小時，太難了！歷史上唯一一個親身試過的人叫巴克米斯特 ?富勒，他每隔6小時打盹30分鐘，結果因作息時間不合拍，被商業夥伴阻攔，計劃破產。

想睡就能睡，想醒就能醒，你以為我是個鬧鐘嗎？

醫學專家認為這是謠言，人的睡眠從淺到深需要1到1.5小時，長期無法進入深度睡眠，就會引起注意力不集中、疲勞、視覺和觸覺錯亂等癥狀。

睡眠能幫助我們修復身體和大腦，所有動物都有不同睡眠時間，比如，一天之內，蝙蝠睡將近20小時，穿山甲睡18.5小時，奶牛睡3.9小時，馬睡2.9小時，人處於中間位置，一般睡8小時。

想不困不乏不打瞌睡，小編覺得，你只需要做到兩點，第一，調整生物鐘，養成規律睡眠的好習慣；第二，多查查銀行卡餘額，你就會發現，工作一下子就有精神了呢！

短秀菌：醒幾小時睡幾分鐘，這不就是「哺乳期睡眠法」嗎？每個當媽的坐月子時都經歷過，你聽誰說過好？不止達芬奇，不少天才都有奇葩習慣，比如，牛頓崇尚獨身主義，畢達哥拉斯禁食豆子，尼古拉·特斯拉喜歡捏腳，愛因斯坦怪癖最多，每天睡10個小時以上、散步、吃義大利面、不穿襪子。因為他們是天才，所以這些「怪癖」才被人津津樂道，然而並不是因為這些「怪癖」，他們才變成了「天才」。所以，一味模仿「達芬奇睡眠法」，不能更快成為達芬奇，反而可能會讓你更快去見到他而已。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！