40歲後，為了健康這3大習慣，要儘早改掉，哪怕改一個也好

40歲，是多數人健康的分水嶺，40歲以後，各個器官的代謝能力都會下降明顯。再加上物質生活和精神生活的豐富，一些不好的習慣也隨之而來。許多的疾病例如心腦血管疾病等等也在朝著年輕化發展。

1、長時間久坐

經過研究表明，長時間的久坐會引起肥胖、心臟病、有糖尿病等一系列的疾病。久坐使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。並且久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而加重患痔瘡的幾率。

2、不吃早餐

肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。膽汁是高度濃縮的液體，用於消化食物。如果不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉澱結晶，產生結石。長期不吃早餐，肥胖症、高血壓、高血脂、糖尿病、結石等風險都會越來越高。

3、不愛喝水

常聽人說「一天下來忙的連口水都喝不上」。人可以少吃飯，但不可以少喝水。總是不喝水的人，對缺水的耐受性很強，就算身體已經缺水了，他也未必知道，而很多問題就是缺水造成的。

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