養好心臟很重要，平常吃這3種食物，可以幫你遠離心臟病！

心臟是人體健康的關鍵，面對如此多的致病因素，我們必須學會如何在生活中保護自己和家人，並逐步建立起心臟健康防護機制，使心臟長期保持健康。所以說養好心臟很重要，建議平常生活中吃這3種食物，可以幫你遠離心臟病！

1、茶

每天至少喝一杯茶可使心臟病發作的危險降低44％。研究人員說，喝茶之所以具有如此有效的作用，可能是由於茶葉中含有大量類黃酮和維生素等可使血細胞不易凝結成塊的天然物質。類黃酮還是最有效的抗氧化劑之一，它能夠抵消體內氧氣的不良作用。

2、深海魚

多吃深海魚，深海魚中富含歐米伽3脂肪酸，是護心最重要的。如果從現在起每周吃兩次深海魚，每次約吃60克左右，比如三文魚、金槍魚等，4—8周後， 心臟健康就會有明顯的改善，還能減少中風的危險，這也是食深海魚多的國家和民族中風發病率低的原因之一。

3、大蒜

大蒜的神奇保健功效並不僅緣於其中豐富的抗氧化劑，新鮮生蒜被切片或被搗碎後產生的硫化氫更能促進人體內血液流通，從而起到保護心臟的作用。而經過烹煮或晒乾的大蒜卻沒有此功效。

平時生活中，想要保護好自己的心臟，除了吃著3種食物以外，一定要保持一個好的心情也是至關重要的。最後祝大家都有一個好的身體！

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