減肥吃這個，越吃越瘦
俗話說，三月四月不減肥，五月六月徒悲傷，可惜，我是一個特別愛吃有特別不愛運動的人，但又從未放棄當瘦子的夢想，所以我的減肥之路一直都很坎坷。
每次下定決心減肥後，我就跟自己說要少吃點，少吃點。
因為太喜歡吃，又特別怕胖，所以每頓飯都很認真的思考吃什麼，吃什麼熱量少，吃什麼不會胖，但是，又必須滿足我這個吃貨的胃。
畢竟世界上還有那麼多好吃而熱量也高的食物，比如漂亮可愛入口即化的蛋糕紅絲絨蛋糕奶油泡芙烤雞腿鍾水餃牛肉米粉麻辣香鍋……
嗚嗚嗚，做人好難，做瘦子更難。
but，作為一個美食博主，我可以怕胖，但是絕對不能不吃！！
所以，emmmm，今天的主角就是它，又好吃又不怕胖的——三文魚沙拉
非常簡單易操作的一道菜，對於上班族來說也很省時間。
三文魚沙拉
【食材】
三文魚 花菜/西蘭花
紅椒 黃油少許
鹽 黑胡椒
沙拉醬 酸奶
【做法】
1
將冷凍的三文魚解凍
2
把蔬菜洗凈，西蘭花切成小塊，紅椒切成滾輪狀
3
鍋內加入清水，煮沸
（水量自己控制，我這裡加了大概800cc）
4
切好的蔬菜，全部放入沸騰的熱水中，大概一分鐘，加入少量食鹽，給蔬菜調味
5
蔬菜焯水，撈出，裝盤
6
小火，取一小塊黃油熱鍋
（控制時間，小心黃油焦掉）
7
迅速將腌制好的三文魚放入鍋內，雙面煎大概一分鐘就可以
（不要煎糊了哦，不好吃的啊喂）
8
三文魚跟蔬菜一起裝盤
撒上少許的胡椒粉，均勻的擠上沙拉醬，就大功告成啦
（這裡的沙拉，我是用沙拉醬跟酸奶混合在一起，口感會更好哦）
可以坐下開吃了
這款沙拉，不僅顏色好看，還很健康，西蘭花性涼，味甘，這個天氣吃起來正好爽口，又含有豐富的蛋白質、維生素。
三文魚呢，含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以補腦，降血脂，提高免疫力，又經過煎熟，完美的解決了中國人不愛吃冷的習慣。
打開電視，看個《南方有喬木》，欣賞下陳偉霆俊俏的胸肌，吃著我的三文魚沙拉，好吃又不會胖，簡直不要太完美。
外面飯店的小夥伴，應該還在排隊吧，哈哈哈哈（心中暗喜）
但是小魔女要跟大家說，為了漂亮減肥可以，但是要記得合理飲食，合理的攝入營養啊。
可千萬千萬不要節食哦，健康最重要啦，在家沒事兒的時候，可以跟著我，做一道三文魚沙拉哦。
你最近也在減肥嗎？你的減肥大業進行到哪一步了？可以分享出來，大家一起共（笑）勉（話）啊
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