癌症很可怕？做好這8點保證你健康活到一百歲！

剛剛在一篇關於癌症的文章評論區里看到這樣一條跟帖：癌症和明天，你根本不知道哪個先來！

不得不說，癌症帶給人類如此絕望的恐懼！

縱然如此恐怖，但我們都不應該如斯悲觀！

只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！

以下是八位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麽吃？怎麽做？怎麽過生活？

訣竅1／不要老熬夜

從心理角度看，夜闌人靜的時候你可以放下偽裝，做一個真實的自我。然而，從生理角度看，常常熬夜等於慢性自殺！人類的發育、病癒都在睡眠中釋放，長期熬夜必然會招致百病纏身，癌症自然離你也不遠！

訣竅2／盡量避免乾洗

乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。

訣竅3／將汽水換成咖啡或開水

研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。當然，如果不需要提神的話，還是一杯白開水更佳！

訣竅4／一周至少運動二次

這一點很關鍵，正所謂生命在於運動！運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。

訣竅5／吃水果

一般而言，色彩最鮮艷的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁，增加水果攝取量就那麽簡單。當然，直接吃新鮮水果效果自然會更佳！

訣竅6／把防晒乳乳液放在隨手可及的地方

每天我都會擦防晒乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。

訣竅7／不要坐太久多站站動動

當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。

訣竅8/一定要定期做癌症體檢

不管醫生們如何強調現今醫學水平有多昌明，但始終無法攻克癌症是鐵一般的事實！前七點是教大家如何在日常生活中避免惹上癌症，這一點則是要大家正視癌症，堅持定期做癌症體檢。做癌症體檢的結果無非兩種，一種是沒患癌，這種情況下大家都應該開心。而另一種則是已患癌，如果你定期檢查的話，就可以在癌症初期發現，那麼治療起來自然成功率高很多！

【溫馨提示】

癌症，固然很可怕！但是，我們不應該感到恐懼！一定要相信，我命由我，不由天！只要你自己愛惜身體，就算癌症也奈你不何！

日本早期癌症篩查，請諮詢JMS國際醫療，QQ1216600462

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