打噴嚏，千萬不能憋著！

打噴嚏是一種常見現象，偶爾有時候在公共場所或者是比較安靜的環境里，為了防止打擾到他人，人們可能會選擇將呼之欲出的噴嚏憋回去。但是這樣不僅會使人內氣不順、心情不舒暢，還會對身體健康產生很多危害！

一、有噴嚏憋著，會造成這些傷害：

1、細菌無法排出

會打噴嚏的原因就是要清理鼻腔內積存的細菌等有害物質，如果忍住不打的話，就是相當於把這些有害物質強留在體內。

2、危害耳部健康

打噴嚏時，會產生強大的氣壓，當這些氣壓無法正常排出時，會逆向作用於人的耳部，有可能會損傷鼓膜。

二、當有噴嚏卻打不出來，該怎麼辦？

1、 讓鼻腔發癢：噴嚏打不出來時，可以通過讓鼻腔發癢的方式進行催進。 將一張薄紙巾搓成一個細條，放進鼻子里輕輕扭動，產生癢的感覺； 或者用手輕輕按摩鼻樑，也會產生瘙癢感。

2、 刺激噴嚏反射：打噴嚏是由三叉神經所控制，當打不出來時，刺激三叉神經，可以很好地產生噴嚏反射。 拔一根眉毛就是很有效的方法，因為拔眉毛可以有效地刺激三叉神經； 或者面向光源，這也是同一個原理。

3、 氣味刺激：噴嚏打不出來時，聞一些刺激性的氣味，比如辣椒粉、孜然或者是專門製成的噴嚏粉末，這些都能很好地刺激鼻腔，幫助我們將噴嚏打出。

溫馨提示：當頻繁出現打噴嚏、鼻塞、鼻癢等癥狀時，有可能是鼻病引發，建議及時到專業的耳鼻喉醫院做相關檢查。

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