為什麼要減脂？看完這篇文章你就懂了，就會乖乖去減脂了

肥胖一直以來都市大家比較關注的一個話題。我們周圍的人都不喜歡胖人，總是給人一種不溫暖的感覺，久而久之，肥胖的小夥伴也就失去了自信心，變得越來越自卑，不要氣餒，小夥伴們只要堅持健身就一定可以瘦下來的，今天為大家普及一點關於肥胖的危害。

首先，我先為大家列舉出肥胖最傷害人體的五大器官：心臟、結腸、大腦、皮膚、肺臟

心臟是人體很重要的器官，他負責提供更多的血，如果動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，就會危害我們全身的血液循環，這樣對我們的傷害力就會加大，所以大家一定要保持一個健康的身體。

研究表明結腸癌與肥胖關聯最大。結腸癌的發生主要變現在兩個方面：一個原因是大家過度的吃加工肉類，導致腸道堆積了很多的肉；另一個原因：胰島素生長因子含量偏高。

大腦是人體的重要器官，據數據表明，過度肥胖的人對事物的認知能力比較差，行動比較遲緩，腦子反應比較慢，做任何事比較無精打采。

肥胖會導致皮膚變黑，色素沉著，皮膚粗糙，整個人五官都會變得不優美，給人一種不健康的表現。

脂肪過多也會傷害肺臟，女性比男性更容易發胖的危害性比較高。

有兩種身材的人必須減肥：蘋果型身材、梨型身材

這兩種身材的人外形看上去不太好看，最主要的原因還是水腫，我們可以保證每天喝水，喝八杯水，再不能多，不然的話就會水中的特別嚴重，給不了一種美的享受，總是給人不舒服的感覺，總的來說，瘦下來是幸福的，可以享受一種美，可以接受別人欣賞的目光，這種感覺會讓你幸福，加油吧，瘦下來就可以放心露肉了。

你們要明白減肥啥時候度不晚，只要你有毅力和耐心堅持，一定要控制好自己的體重和飲食，肥胖是一種慢性的疾病，大家一定要提前做好防範準備。減肥沒有啥近路，只有少吃多動，管好自己的嘴，堅持多做運動，每天讀必須堅持，這樣才會有效果。

除此以外，每天讀要保證充足的睡眠，堅決不能暴食暴飲，這樣只會打擊你的自信心，一定要注意自己的飲食。對了，你可以嘗試多寫減肥日記，給自己一種滿足感，然後自己就會感覺很開心。

最後，可以找一個小夥伴互相盯著點，每天互相監督，這樣你們就會堅持的時間更長，每天都會開心，每天讀會身心愉悅，要減肥就必須堅持，做好這種準備，你才會堅持。

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