跟腱炎患者應該如何做好自身護理

跟腱炎的發生，會影響到日常的生活，所以切不可掉以輕心。在不甚得了跟腱炎之後，必須要積極的進行治療。同時，做好自身的護理工作，爭取早日恢復健康。那麼，跟腱炎患者如何做好護理？

跟腱炎患者如何做好護理

1、如發現跟腱有些紅腫，應及時冰敷處理，時間為10分鐘左右，將一個冰塊在患處打圈摩擦，持續2-3分鐘，休息一分鐘，再重複，進行半個小時，晚上睡覺前用熱水泡腳，這就是用熱水來舒筋活血。

2、穿步行靴或使用拐杖，如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱癒合。支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。

3、挑選合適的運動鞋，鞋底不能太硬，鞋子不能過大，後跟不能太軟。也可以在鞋跟內加一層硅膠襯墊，幫助減緩跟腱緊張。注意休息，避免負重，合理運動。運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動後做適當的放鬆活動。

4、如果在康復初期，無法運動的時候想要保持體形，第一少吃高熱量的東西，第二通過局部的運動。仰卧起坐、引體向上、游泳等保持體形。切記當你是急性跟腱炎的時候不要做康復運動，這個時候應該少走路或者不要走路，多泡腳，給予跟腱充分的自我癒合時間。

關於「跟腱炎患者如何做好護理」，我們已經做了詳細的介紹，希望對大家能夠有更多的幫助。除此之外，了解跟腱炎的治療費用，可使大家更加清楚的知道，自己的錢都花在了哪些地方。具體介紹如下：

跟腱炎的治療費用是多少

1、不同的治療方法費用不同，治療效果也不同。使用推拿、按摩等方法已經難以達到理想的治療效果，長期下去費用也不會少。開刀手術費用昂貴，且臨床上符合手術指征的患者不足10%。

2、由於病情的嚴重程度不同，治療費用也是不同的。需要根據患者的病情以及患者的體質來確定治療方法，這樣才能夠確定下來具體的治療費用。但是有一點是肯定的，那就是，越早治療，花費越少。因為疾病在早期治療時間會大大縮短，這就直接節約了治療的花費。

跟腱炎的主要危害是什麼

1、跟腱炎易出現跟腱骨質增生，軟骨破壞伴隨著修復與增生，病變就會發生骨質增生。骨質增生的位置都在跟腱的邊緣。從而影響正常的跟腱活動。

2、跟腱軟骨完整性破壞，當人體逐步老化或創傷或疾病時，跟腱軟骨中Ⅱ型膠原纖維出現退化，隨後逐漸出現斷裂而變短，致使跟腱軟骨失去了彈性。接著便進一步發生裂縫，大皰，糜爛與潰瘍，從而使軟骨表面呈毛刷狀，粗糙不堪。不光滑的軟骨面相互摩擦，便加劇軟骨的磨損，膝跟腱軟骨便遭到完整性的破壞。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！