知道嗎？減肥期間也可以大飽口福，那些減肥期間的好吃零食

大家都知道，減肥靠的就是兩句話「管住嘴，邁開腿」，管住嘴值指的是減少攝入高熱量食物，科學飲食，第二條指的是合理運動，以達到燃燒脂肪的效果。可是很多人剛一看到第一條就犯難了。

管住嘴？作為一個吃貨不能忍！

可是，你們為什麼想起減肥就會在腦海里浮現出大汗淋漓運動了一天之後，回家去吃那些難吃的菜葉子的場景呢？

其實，減肥期間也有很多低熱量，高纖維的美味食物，絕對撩撥得到你的味蕾。

水果乾

凍乾的水果，可真是受到了很多人的喜歡。在保留著原來技術的同時，將水果邊變成小小的一片，想吃東西的時候就可以抓出一把解饞，絕對是餓肚子人群長期必備。更關鍵的是，水果含有可以減肥的物質，水果乾，絕對可以讓你在減肥期間隨便吃起來。

2.高纖維餅乾

正在減肥的你，看到蛋糕店裡的曲奇餅乾是不是很眼饞呢？我們有一個代替那些高熱量、高糖分的餅乾的低熱量餅乾！高纖維餅乾主要成分是粗糧，具有低熱量的特點，餓了的時候吃一塊，既然飽腹的效果。當你吃了這種不愛發胖的餅乾，面對各種各樣高熱量食品誘惑的時候，你就可以淡定自如，不至於背叛組織了！

3.麥片

麥片自古以來都在古今中外的減肥界叱吒風雲。這種既美味又解餓的食物真是減肥必備。麥片的營養豐富，含有多種人體所需要的營養，可以及時為人體補充活力。但是要注意一點，沖麥片的牛奶要選擇脫脂牛奶。全脂或者半脂的牛奶會讓身體發胖！

4.水果茶

水果茶，顧名思義就是水果和茶葉的結合。這兩種食物在我們減肥的生活中都非常常見，但是把他們結合在一起會怎麼樣呢？絕對是非常美味的一款飲料！再也不用對著奶茶流口水了，減肥期間的你，也可以品嘗到低熱量的飲料。水果中含有非常豐富的維生素，而且熱量很低，配合著幫助燃燒脂肪的茶葉，你絕對可以一邊喝一邊瘦下來！

5.自製酸奶

酸奶擁有很豐富的幫助人體腸道消化食物的益生菌，適當飲用酸奶可以幫助你的消化多餘的食物，促進吸收，從而達到減小肚子的功效。但是，現在市面上賣的酸奶幾乎都是加了大量糖分，糖會讓人體發胖。所以我們可以自己動手製作一些無糖的酸奶。每天喝一些自製的酸奶，還可以補充蛋白質，何樂而不為。

6.金槍魚沙拉

這道菜是需要自己親自動手的。你需要準備罐裝的水漬金槍魚，紫甘藍，洋蔥，生菜等你自己喜歡的蔬菜。但是注意不要放沙拉醬哦，沙拉醬的原料是植物油和雞蛋，非常容易引起人體的發胖。

但是不放沙拉醬的沙拉，也絕對是簡單又美味。金槍魚含有高蛋白、低脂肪，而蔬菜的減肥效果非常棒。這道菜絕對是減肥期間代替主食的不二之選。

以上就是減肥期間怎麼吃也很難吃胖的6種食物，如果你現在也正在減肥，就不妨試一試，絕對可以一邊吃一邊減肥。

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