「大姨媽」來時，多吃這4種食物，防止卵巢衰老暖宮還美顏

月經是女性生理上的循環周期，每隔一個月左右，子宮內膜發生一次自主增厚、血管增生以及子宮內膜崩潰脫落，並伴隨出血的周期性變化。那麼在經期期間吃什麼能夠更好的促進體內的污血排出呢？

1、紅棗

紅棗為溫帶作物，維生素含量非常高，有「天然維生素丸」美譽，。紅棗是補氣養血的聖品，而又同時物美價廉。食用紅棗能夠達到養生保健的功效，紅棗具有滋陰補陽補血之功效，紅棗中富含鐵物質，可以幫助造血功能，能有效的防治月經性貧血和產後失血的狀況。

2、黑糖

氣血對女生來說是非常重要的，黑糖水既可以排出體內的污血，也可以補血益氣。在經期期間，喝一杯黑糖水能夠使皮膚紅潤有光澤。黑糖中也含有大量的營養物質，能對肌膚的健康營養有著獨到的功效，能夠加快皮膚細胞代謝能夠為細胞提供能量，補充營養，黑糖水還有排毒養顏的功效。

3、豬血

豬血是在市場上最常見的，並且具有較高的營養價值的食物，也是滋補養血的最佳補品。它富含蛋白質比我們平時吃的雞蛋更多。所以在來大姨媽的女生，在這個時候吃一些豬血，是對身體極好的能夠補血養血。

4、姜

姜有很多人不喜歡它的味道，但是對女人來說是是一種很好的補血養血的東西。適量的吃點姜可以去濕氣，暖宮排毒。在經期期間吃點姜可以使卵巢排污血更順暢。櫻桃還具有活血化，能緩解痛經的功效。在經期期間，女生多喝點姜水，對身體有很大的好處的。

女生在經期期間如果不注意或者是吃的東西不正確，會給自己帶來很大的危害。所以說女生在經期期間一定要愛護好自己。

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