女人氣血虛怎麼辦？多吃它，補血益氣，調節雌激素，延緩衰老！

氣虛血虛是現代女性的常見問題，當女人氣血不足皮膚粗糙、痘痘、黑眼圈還有掉頭髮都會找上門來！整個人看起來都沒了精神，一下子老了好幾歲，漂亮也離你而去！十個女人九個血虛或貧血，補血成了女人一直在做的事。但很多人錯將貧血、血虛混為一談，事實上它們之間的性質是不一樣的，沒有對症補血，自然看不到想要的結果。那麼，女人氣血虛如何調養呢?下面小編就給大家推薦幾種食物，一起來看看吧。

女人氣血虛別怕，多吃它，補血益氣，調節雌激素，延緩衰老！

阿膠

阿膠是用驢皮煉成的，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高。動物實驗，認為補血作用優於鐵劑。阿膠對治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有非常好的療效。

黃豆

黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。黃豆用來打豆漿喝，是營養價值非常高的飲料。

甘蔗

甘蔗富含微量元素，尤其以鐵元素居多，也有「補血果」之稱，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過要注意的是甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥 的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不 但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅！還能治療婦科炎症！

桑葚干

桑椹子性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效，它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的多種功效。

結語：氣血虛幾乎是每個女人都會有的毛病，所以食補必不可少。日常生活中身體如果有什麼不適，請趕快就醫，然後再對症下藥。

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