血糖再高也不怕，這些小東西泡水喝就是天然的「胰島素」降低血糖

如果健康人長期處於高血糖的狀態，不能完成體內正常代謝，最終會導致糖尿病的發生。一般血糖高時會有口渴、想喝水、易飢餓、小便多、消瘦等癥狀。那麼血糖高是有什麼原因引起的，平時怎麼降低血糖呢？

常見血糖身高的原因有：

1、飲食不規律。經常過量，暴飲暴食，尤其檢查前還舍食過多特別是甜食或含糖飲料。

2、不良生活習慣。工作壓力大，運動量小，胰島素不能有效發揮作用，再加上常吃漢堡快餐，不喜蔬菜和水果，久了易導致血糖身高。

3、睡眠不足或者睡眠障礙。這類人群松果體素（可改善胰島素抵抗的激素）的分泌少，消弱了體內胰島素的作用，從而影響糖代謝。

4、遺傳。據報道，I型肝糖原沉著症、急性陣發性血卟啉病、脂肪萎縮綜合征、先天性卵巢發育不全症等遺傳疾病，常伴有高血糖狀態。

5、環境污染。據報道，攝入空氣負氧 離子能有效降低人體內高血糖，但環境污染導致空氣中負氧離子含量劇減，從而導致血糖不斷增高。

血糖高怎麼降低，這些小東西泡水喝就是天然的「胰島素」降低血糖

平時多喝茶水

茶多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對血糖的釋放起到控制作用。

火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精。火麻仁10g，其餘5g，搭配泡茶水飲用。

也可直接沖泡康而福火麻番石榴茶，含有番石榴多酚，這一物質可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。長期飲用，對高血糖患者有好處，有改善血糖，穩定血糖的作用。

具有降糖的食物

洋蔥：洋蔥含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用。也可擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

苦瓜：苦瓜含有苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利於控制血糖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！