酒是一把雙刃劍，有好處也有壞處，但喝酒一定要做到4個「不」！
酒是一種很奇妙的東西：酒可壯人膽，也能消人愁！但是酒是一把雙刃劍，是好還是壞，這要看你是怎麼個喝法。
如果你是適時、適量的喝，它也能帶給你意想不到的好處。下面我們一起來看看。
1.適量的喝酒可以起到消除疲勞和緊張的作用，另外通過酒精對大腦和中樞神經的作用，還能起到消除疲勞，放鬆神經的功效，從而使人心情愉悅、保持活力。
2.適量的喝酒可以舒筋活血，中醫認為：喝酒具有活血、化淤等功效。這一功效在我國民間早已得到了廣泛的運用。
3.少量低度酒能夠起到擴張小血管與促進血液循環的作用，從而減少了膽固醇和其它殘留物在血管壁的沉積，對我們人體的血液循環系統和心腦血管都有一定的好處。特別是男性到了35歲以後和已經過了絕經期的女性，每隔一天喝上一點點小酒，對預防心血管疾病也會有不錯的效果。
4.適量的喝酒可以強化骨骼，現在很多啤酒都含有一定量的硅元素。啤酒裡面的硅元素就好比牛奶裡面的鈣元素一樣，都能預防骨質疏鬆。有研究表明：適量喝一點啤酒或葡萄酒的人，比那些滴酒不沾的人骨質密度反而更高。
5.酒桌交際，1954年7月，周總理出席日內瓦會議，幫助中國在外交取得了很大的成功。後來，周總理提到：在這期間幫助我們成功的有「兩台」，一是貴州茅台，二是梁山伯與祝英台。由此可見酒在交際上的重要性。
當然，如果你喝酒的方式是「一醉方休」，或者是「不醉不歸」。那不好意思，這樣的喝法給你帶來的肯定是：傷肝、傷肺還傷心。假如情非得已一定要喝酒，那我們要做到這4個「不」！
1.喝酒不逞能，點到為止。喝酒適量、助興就好，不要非得把人喝趴。酒量因人而異，不要超出自己的承受範圍。
2.喝酒做到不喝烈性酒，不喝快速酒。不要一時興起，忘乎所以！另外，也不要去強勸他人喝酒。
3.不要空肚子喝酒，喝酒之前最好先吃一點東西，因為空腹喝酒對身體帶來的損害還是很大的，會導致酒精直接刺胃壁，容易出現胃炎或胃出血等情況。
4.喝酒做到不喝烈性酒，不喝快速酒。不要一時興起，忘乎所以！另外，也不要去強勸他人喝酒。
4.不要無節制的喝，飲酒次數要控制，為了保護肝臟，最好不要天天都喝酒，給肝臟一個休息的時間。
所以喝酒要做到：「喝酒不逞能，逞能不喝酒」。當然，喝酒的人為了能讓自己喝的放心，最好要定期的進行肝功能檢查。溫馨提示：如有相關疾病不能喝酒的，請謹遵醫囑！不能喝就一定不要喝！
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