溫柔疏導情緒洪水
文/李愛
「媽媽：我前幾天被罰坐了，但我沒有哭」
「是什麼讓你沒有哭」
「我是軍人，我看電影里的軍人都是不哭的」
「其實你心裡呢？」
「我心裡是想哭的」小孩的的聲音裡帶著委屈。
「軍人小時候也是可以哭的，他們小時候哭夠了，長大了就變堅強了」
說著小孩大哭起來，哭得那麼酣暢淋漓。哭完就開心了。這次在幼兒園因為破壞規則而被老師請出圈外坐在小椅子上觀察大家（這是幼兒園為保證正常的教學需要讓孩子們遵守的規則）的小委屈也在家裡疏解了。
作為一個媽媽，我為什麼要這樣「縱容」孩子的情緒而不是給孩子講「男子漢要堅強的」的大道理。
其實這並不是我作為「心父母」認證講師和心理諮詢師的「職業病」。
我自己這麼多年在心理課程的學習以及在來訪者個案的諮詢中，看到了太多因情緒積壓而造成的各種嚴重心理問題。
正所謂在諮詢師的眼裡並沒有所謂的「好情緒、壞情緒」。所有的情緒都是能量，而能量是需要流動的。
「為有源頭活水來」，我們的人體是一個循環，情緒能量的循環流動會讓一個人更有活力、更通透、更輕鬆、更和諧……
相反，當能量在體內被卡住時也可以用「鬱結成冰」來形容，嚴重時甚至可以儲存很多年，影響一個人的健康。
在諮詢中，我和成人要做的工作大多是關於情緒，也許我們怎麼也不會相信，大多數成人會帶著小時侯積壓的情緒生活很多年。
日本的抑鬱症治療「Sat」療法中的傷心記憶細胞，歐洲「本性療法」中的內在受傷空間、中國中醫的「痛則不通」指的都是這些被卡住的情緒能量，這些也成了慢性疼痛、抑鬱症、癌症的前期誘發因素。
同時在治療技術上，薩提亞轉化式治療模式的原生家庭重塑、精神分析的童年依戀關係以及各種催眠、冥想也都是把來訪者帶回童年重新啟動情緒的流動……
童年期孩子的情緒陪伴關乎一個人的「心性」和「情商」。如果把人的內在情緒當成一條奔涌的河流，作為父母我們只需把河床鋪好。而0-6歲是鋪設河床的關鍵期。這個期間父母情緒的穩定性，父母對情緒的管理能力，就是孩子的榜樣。而父母對待孩子情緒的方式，也會直接影響到孩子如何看待自己的情緒。
情緒是每個人的一部分，家長也可以像對待孩子一樣溫柔的對待自己的情緒，當情緒來時，不斥責、不躲避、不被情緒控制，讓情緒在不傷害別人的情況下自由的流淌出來，然後恢復平靜。
情緒屬於我，但我不是我的情緒，我可以掌握並對我的情緒負責。
李愛
中科院心理諮詢和治療專業
中科院青少年心理研究專業
薩提亞模式心父母認證講師
薩提亞模式心理諮詢師
國家 級認證心理諮詢師
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