調節孩子的視力，這三種食物家長們要注意了！

現在的家長們對寶寶的視力都是非常關注的，可是隨著時代的不斷增長，電子產品越來越多了，孩子要學習的知識也越來越多了，這些電子產品，孩子們看多了，就會導致孩子的視力下降，孩子視力不好，總會有些不方便。為了孩子的視力，這三種食物家長們要注意了！

1、 胡蘿蔔：大家對胡蘿蔔應該是很了解的，胡蘿蔔中含有維生素a，它裡面含有一種維生素，對人的視力有很大的作用，維生素a又稱之為胡蘿蔔素，紅蘿蔔素是保護眼睛不可缺少的元素，人體當中如果缺少了維生素a，視力就會變得下降。胡蘿蔔中含有豐富的維生素a，對人體補充維生素有很好的幫助。

2、牛奶：牛奶應該是現在孩子們現在每天必須喝的，牛奶中營養豐富，對孩子的生長發育有很大的幫助，它裡面含有豐富的維生素d，鈣，氨基酸等微量元素，它能有效的促進大腦的發育，牛奶在補充營養的同時，還有美容養顏的效果。孩子多食用牛奶，能有效的幫助孩子提高視力，減少一些電子產品對孩子造成的傷害，我們常見的大豆它裡面含的營養成分和牛奶差不多，所以平時多吃一些豆類的產品，也能有效的幫助提高視力。

3、水果：水果是我們人體所需要的一種營養物質，每種水果中的營養物質都不同，他們都對人體有著重要的健康作用。有一些水果也對眼睛有著保護作用，比如我們經常吃的香蕉，聖女果，橙子，獼猴桃等等，它們當中都含有豐富的維生素c，維生素c能夠有效的消除體內的自由基，減少對眼睛造成的傷害。

這三種食物對提高眼睛視力有幫助，但在生活中也要注意營養搭配均衡，在保證孩子營養的同時，才能保護孩子的視力。

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