速看！剛剛從十堰這所學校傳出來的，太震撼了！

最新 05-10

十堰家長、學校最關注的微信

來源/十堰日報教育周刊

責編/王勇編輯/李炎

文/記者宋雅璐圖/通訊員劉荊陵周春余東暉

壓力大的時候怎麼辦？

小編一般都會選擇：

大吃一頓或者好好出去玩一下

但是對於壓力的學生來說

就有點不太實際了

幸好……

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又貼心的小編為你推薦下列減壓法

希望對您有用哦！

1.運動減壓

2.飲食減壓

3.睡眠減壓

4.環境減壓

5.暗示減壓

現在的你，

也許疲憊不堪，茫然困頓，

但當一切塵埃落定前，請再堅持一下！

因為總有一天，

你會懷念那些努力奮鬥的日子，

也會感謝當年咬牙堅持的自己。

祝福，願青春無悔！

以夢為馬，不負昭華

正如十堰一中師生一樣

他們積極向上、鬥志昂揚……

他們以筆會友

一篇篇生動的文章沁人心扉

用散文抒寫三年熱血涌動的青春

歌唱著成長的心路歷程

用詩文介紹學校生活的點滴

一個個團結奮進的集體、一位位甘於奉獻的老師

一次次有益難忘的活動躍然紙上……

高一（17），有啥不一樣？

高一（17）班班主任張才大

這是十堰一中一個普通的班級，但卻是一個不一樣的集體。開學初有同學說：「高一（17）班是一個很普通的班，班裡都是很普通的學生，老師也是很普通的老師。」班主任張老師加重語氣反駁說,「但是,咱們只需一個半月就打造成令人自豪的班！」「為什麼？憑什麼？」「因為咱們班藏龍卧虎！」「憑每一個同學齊心協力，團結務實，努力奮鬥！」進班第二天，咱們班就有了口號：十七，十七，誓奪第一！團結奮進，自強不息！讓我們看看不一樣的高一（17）。

十堰一中的軍訓，別名叫「終身難忘」。嚴厲可愛的逯教官同學們念念不忘。他教會了我們什麼叫守時守紀和意志堅強。太陽再毒，天氣再熱那又怎樣？咱們堅持到底，咱們不怕！逯教官說：「軍訓就是學走路，學做人！學好了，你們將受益終生！」他在緊張的訓練之餘，教咱們唱《強軍戰歌》和《當那一天真的來臨》。他那認真的樣子和沙啞的嗓音是咱們永遠不忘的記憶。我們17班同學誰會忘記歌詠比賽上場前的那幾分鐘？上場前同學們還在討論如何利用技巧，班主任都為咱們捏一把汗呀！可是同學們高度默契，整齊上場，動作一致，聲音洪亮，優雅退場。評委們給分奇高！咱們竟然獲獎啦！同學們真可謂臨危不懼，團結緊張啊！僅在第一周，大家就齊心協力拿回了獎狀。軍訓中，咱們團結奮進，心往一處想，勁往一處使。咱們曾經受過批評，也曾經受過表揚；咱們曾經遇過風雨，也曾曬過烈日；咱們曾歷經過酷暑，也曾享受過清涼；咱們曾體驗過獨立自主，也曾學會了合作共享，贏得了榮光！

黃沙百戰穿金甲且看高三八班

高三（8）班班主任張久龍

高壓高分，辛苦刻苦，這是許多人對八班的第一印象。

二層中央，植樹之巔，此八班之坐標；黃金榜上，勝芳獨攬，此八班之戰績。四十五人，一路風雨，剛柔並濟，內外兼修，酸甜俱備，苦樂相隨。

一·黃沙百戰

殘月猶斂倦眼，晨曦未出扶桑。

似這琅琅如玉、聲聲擲地，捧捲起立，高誦百家之篇；沙沙如雨、聲聲清晰，執筆伏案，巧解數理之謎，思若瀚海。嚴師有方，妙析正弦餘切受力加疊；眾生好學，牢記沉澱溶解有絲分裂。欲通古今，求知中外；青雲有志，意在扶搖。

八班之勤，黃沙百戰穿金甲；八班之志，不破樓蘭終不還。

二·桃李不言

「誠實勇敢，團結活潑」，是高懸於八班教室的八字。

課業之餘，閑暇之時，同窗和睦，師生同歡。校外拓展，齊心穿越電網；五龍橫渡，同行不畏長途；素日插科打諢，良多趣味；桂榜相爭，豈甘服輸？如有疑難，撥雲見日，必傾力相助；若遇分岐，面紅耳赤且論辯風生。恰同學少年，風華正茂；書生意氣，揮斥方遒。

桃李不言，下自成蹊。至誠至善，至真至純，同心戮力，則輝煌之至，可計日而待。

三·碧血丹心

誰道是理科生無家國情懷？

北風催霜天，感恩節將至。當是時，或低吟慈母手中線，或俯首作揖謝師恩，而八班已將祖國母親放聲歌頌。一段影像，惹人淚下，撫今昔憶苦思甜；一場朗誦，沸騰熱血，立決心報效華夏。「漫漫青史，昭昭白日；巍巍華夏，泱泱大國，記得嗎？我們的祖先名叫華夏。

四·潤物無聲

為師者如春夜之雨，隨風潛入夜，潤物細無聲。

戴月而歸，挑孤燈批閱試卷，遲遲鐘鼓初長夜；黎明即起，伴曉星布置晨讀，耿耿星河欲曙天。周末自習，教室內必見他們堅守如一的身影；每日授課，樓宇間可聞他們誨人不倦的叮嚀。他們未必多言，只將自身如蠟炬，一點一滴，默默奉獻。

傳道解惑，為誰辛苦為誰甜？落紅無言，化作春泥更護花。

說說咱們班

高二（13）班班主任余東輝

當你走進十堰市一中，首先映入眼帘的是氣勢恢宏的教學樓，循著朗朗的書聲走到三樓頂頭，那裡便是我們的高二（13）班。在這裡有五十六名同學，這裡有著良好的學習氛圍，活躍的上課氣氛，是一個和諧上進的大家庭。

走進教室，「文明勤奮」、「求實進取」八個大字時刻提醒我們，認真學習，積極進取。還有「競」與「靜」，使我們內心平靜的同時又充滿了競爭，為了使競爭更為激烈，形成班上人人向上，你爭我趕的班風，老師還特地在牆上貼了大家所寫的「期末目標」與「挑戰者「，使我們時時銘記自己的目標。除此這外，班上還有「中小學生守則」和社會主義核心價值觀，使我們銘記規則，培養我們的正確價值觀。

任課老師也有自己的特色。既是班主任又是語文老師的余東輝，總能把語文學習玩出不同的花樣，拓展成閱讀課、辯論會和讀書分享會等各種形式。物理李秀學老師總是能把一團麻的知識理得清晰明了，中途穿插些趣事增強記憶。化學李強老師上課會經常打雞血，口頭禪更是層出不窮。生物黃曉曉老師的課上少不了歡聲笑語，輕鬆愉悅之間同時也學到了新知識。數學李蕊老師總在強調練習鞏固的重要性，並且會偶爾提到家裡的大寶二寶讓我們開心一刻。英語劉芳老師十分嚴謹，有時會講關於外國的名勝古迹，拓展知識，提高我們的學習興趣。這些做法都很好地調動了同學們的積極性，提升了大家的專註力，上課效率也大幅提升。

平時，老師在講台上旁徵博引地講課，同學們在下面積極性很高，十分專註。整個課堂有一種熱情高漲的學習氛圍，只要老師一提出問題，同學便積極舉手回答。而在小組討論問題時，組內成員都會踴躍表達自己的看法和意見，體現了良好的合作精神和協調能力。

班上的同學們不僅在課內有較好表現，在課外也毫不遜色。比起上課時大家的互相超越，課外的活動或許也是一個提高自己能力的好辦法，下課後，有些同學利用十分鐘爭分奪秒地刷題，有些同學則積極地向老師詢問上課未聽懂的問題，大家井然有序形成了很好的學習氛圍。課外活動時間，同學們會合理安排時間，鍛煉、學習、找老師……既促進了學習，也提高了身體素質。記得上學期，學校開展了一系列活動，拓展訓練、聽京劇、道德法治講堂……，在學校的精心安排下，大家也不負眾望，踴躍參與其中，獲得不少榮譽，提升自身素質與修養。

我們的班是我們共同的家，在這個大家庭里，我們每個人都不可或缺。所以在這個屬於我們的天地里，讓每個人都應盡一份力，打造出獨一無二的高二（13）班。

四季如歌不負韶華

2015級高三（1）班班主任嚴金髮

微風輕起，拂過我們的面龐，髮絲有些浮動，和著暖陽，熠熠閃著光芒。恍然回首，抬起頭，白雲因風變幻著。白駒過隙，時間一晃，竟過了三年。關於你，高三一班，這個追夢的團體，四十二名同學，六名任課老師，每一個人，都是無比堅定的追夢者。用三年熱血涌動的青春，書寫著愛與勇氣；用最長情的陪伴，歌唱著人生，歌唱著成長的心路歷程。

春，是萬物欣欣向榮，萌動的青澀的季節。記得那次校外拓展，我們懷著激動的心情登上大巴車。窗外的風景迅速向後倒退，等待著我們的，是團結與默契的考驗。過電網，過弔橋，每一個人都竭盡全力，為的是給這個集體加上一份名為團結的榮光。春日的風和暖的吹過，我們笑著，迎著陽光，因為團體任務的完成而喜悅。那一刻，我們對於團結的認識格外清晰，爽朗的笑聲在場中回蕩著，久久不願散去，伴著春日裡萬物復甦的味道，被珍藏進心中，成為一份彌足珍貴的回憶。

夏，是樹木繁蔭，萬物蓬勃興盛的季節。期末考試結束後，我們一起去養老院，慰問那裡的老人，奉獻我們的愛心。夏日的高陽火辣炙烤著，室外的同學打掃養老院的衛生，為他們送去一份潔凈；室內的同學或與老人攀談，或輕聲吟唱著歌，為他們送去一份溫暖。那是前所未有的體驗。那一天，我們將愛的形狀體味的格外真切。眼前的一幕幕，連綴在一起，迸發出格外耀眼的光芒。

秋，是落葉滿地，世界一片金黃的季節。秋季運動會在我們滿心的期待中拉開序幕。我們認真去踐行著「重在參與」的理念，努力讓自己更高、更快、更強。每一個同學走上賽場，都牽動著剩下人的心。不問結果，不論成敗，只在他歸來時，豎起大拇指，送上一個鼓勵的擁抱。正如秋日的暖陽，這裡也不再像是學校，更像是家園，是每一個成員用心去經營的愛與溫暖的凈土。畫面被定格，伴著秋日的美景，框進每個人心中。

冬，是大雪紛飛，大地銀裝素裹的季節。每個聖誕節都過得無比特別。我們總會收到石老師買的蛋糕，一人分到小小的一塊，甜香的氣味在教室的空氣中氤氳著，流入心底，輕輕閃爍著有些青澀的美好。這是最後一個聖誕節了，石彬老師有些哽咽，淚水霎時湧出了眼眶。不禁感嘆時間的流逝，轉眼就要各奔東西的我們。窗外不時有冷風吹進，我們沉默著，在心中暗暗發誓，定要以優異的成績作為送給老師的畢業禮物。放眼當下，終究是不舍大過了備考的緊張與對未來的期待。

我們並肩前行，分享著笑與淚，歲月不斷流逝，一晃多少個春秋。孫老師曾感慨:教室窗外的水杉樹在前年還是小樹苗，那時你們剛入校。水杉如今已參天，它們攀比著生長，每一株都想最先去汲取陽光。你們要像它們一樣，比著去學習，比著去成長。

我們是株株樹苗，不斷汲取著來自師長厚重的關懷。多少個日夜，他們陪伴著我們並肩作戰；多少個日夜，他們關懷著我們的身心健康。三尺講台，留下他們辛勞的身影，在粉末飛揚之中，幻化成了永恆的記憶。我們生活的每一幕都有他們的身影，也正因有了他們，道路才更寬闊，我們的內心才更加踏實與安穩。記得有些嚴厲的嚴金髮老師，對生病學生輕柔的詢問；記得和藹的石老師，留心著學生每一步的成長；記得知性的郭莉老師，用優美的詞句減輕我們學習的壓力；記得不苟言笑的唐昆老師，細心地勾勒出一個個考點；記得幽默的曹鵬老師，在潛移默化之中教會了我們許多；記得嚴謹的孫福勝老師，敲著黑板提醒我們記住重點。記得好多，記得你們每一次的付出，記得你們有些失望的神情，記得你們儘力讓我們放鬆，記得你們寬闊包容的胸懷，更記得你們最堅實的陪伴。教育就是這樣，一棵樹晃動另一棵樹，一朵雲搖動另一朵雲。你們是如親人般的大家長，在高考這條路上，毫無保留，從不退後，從不缺席。

高中三年，是笑與淚都無比單純的三年，是逐漸觸摸到未來的三年，也是最刻骨銘心，最難忘的三年。我們就是這樣一個集體，一個充盈著愛的集體，一個簡單、快樂的集體。高考將至，每個人都在潛心備考，向著前方的那簇光奔跑著。雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越，願每個人都可告捷，我們手可摘星辰。

聚是一團火，散是滿天星。離別將至，我們憧憬著詩與遠方，卻也留戀著讓人感動與不舍的點點過往。高三一班，關於你，有好多好多話想要說，只願我們勇敢奔跑，不負韶華。

吾愛五班

2016級高二（5）班班主任呂俊

正如，這一年二月，我們的初始，雖然不相識，但是大家彷彿同時許下了一個願望，嚴霜寒雪，也

要披荊斬棘，崎嶇坎坷，仍會無怨無悔，滿腔怒放著剛毅自信的笑顏，執著不息的等待著勝利的曙光。到如今，一張張陌生的臉開始變得越來越熟悉，從剛進班時的失落到如今的慶幸，很慶幸，自己在最美的年紀里遇到了如此嘔心瀝血、教導有方的良師，遇到了如此拼搏奮鬥、不言放棄的你們。

有人說，青春二字是對我們所處的年華最完美的裝潢。我道，不然，青春這一詞，太過虛無縹緲；而奮鬥一詞，更加真切，對於我們來說才是更加絢麗的詮釋。每天早上6點鐘起床很難，每天早上提前10分鐘進班很難，每天面對著枯燥的12節課很難，每天馬不停蹄地完成著不斷重複的學習計劃很難……，可唯有如此拼搏向上，如此每天進步一點點才能在將來的某一天回憶起自己年少青春時，昂首挺胸，道一句「不悔」。

提起奮鬥和拼搏，一幕幕閃現眼前，我常常看到早自習後仍舊在背誦古詩的你們，我常常看到數學老師身邊圍滿了求知的你們，我常常看到大課間飛奔向辦公室問問題的你們，我常常看到吃完早飯、晚飯後和下午第一節課前爭取讀10分鐘書的你們，我也看到本來拖拖拉拉遲到的幾個人也能按時到班了，上課愛睡覺的同學自覺地站起來，作業糊弄的同學認真寫作業了，不學習的同學下定決心學習了，自習課由最開始的吵鬧到一片寂靜。一分耕耘，一分收穫，連續四次月考同層次班級第一名便是對五班這個共同努力的集體的回報，青春正當時，我們在路上。

沒有凝聚力便不叫集體，五班的我們從不是一個人，但卻將所有的努力都凝聚成巨大的力量，指引著一個前進的方向，我們在學習中共同努力，在生活中互相幫助，永遠將五班當作家一樣對待，這是溫暖的港灣，也是夢出發的地方。

猶記得校外拓展，第一個遊戲是過電網，大家需要齊心協力護送每個人穿越電網，同學們有條不紊地進行著手中的動作，配合完美，默契十足，這個過程也讓大家深刻感受到了團結的力量，經過了班主任的鼓勵和同學們的努力，我們幾個項目都順利地完成了。猶記得，「感恩教師」主題班會，雖然只是一個小小的活動，但參與其中的同學們毫不懈怠，為班級貢獻出自己的力量，團支書在講台上詢問、傾聽大家的意見，大家各抒己見，積極出謀劃策，最終班會順利且成功地召開。我們的奮鬥不是孤軍奮戰，而是團結的力量，團結的力量讓我們更加出類拔萃。也是因為團結奮鬥，我們獲得了「五四紅旗團支部」、「文明班集體」的榮譽稱號。

前路漫漫，一路崎嶇坎坷，有失落，有辛酸，但是有六位陪伴我們奮鬥的老師，那便不覺得累和苦了。有時我們會覺得他們很嚴苛，但是有時候我們會心疼他們；面對我們的各種「挑釁」，他們選擇了包容；儘管他們每天工作很累，但也會打起十二分精神來陪伴我們。他們為我們付出了太多，也正是因為老師們無私的付出，我們才能從最初的落後，變得更好。

五班學子，從團結友愛，拼搏進取的班集體中汲取養分，不斷充實和完善自己，以勤奮之光鑄就信仰，以積極之心暢想未來，付出甘之如怡，所得歸於歡喜。青春再去，仍抵不過時光荏苒，高中再累，也不過這短短三年，「不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。」如若我們能在一個如此充滿正能量的班級中度過充實而滿懷熱情的高中時光，不再為模模糊糊的未來擔心，而為清清楚楚的現在努力。那麼接下來迎接我們的就是獨屬於我的山河萬朵，光芒萬丈的青春。

讓我們背負著紅色的理想踏上征途，望向黎明的光芒，同唱一曲青春無悔的讚歌，五班伴著我們走向枝繁葉茂的生命，永恆的六月。

在十堰一中

班級風采展已成為展示集體智慧

展現班級特色的舞台

不僅增強了班集體凝聚力

也促進了良好班風、學風、校風的形成

十堰一中1973年創辦，是湖北省首批重點中學，省級示範高中，省教改名校，省文明單位，中國百強中學，全國五四紅旗團委標兵，全國綠色學校。

秉承「育人為本，德育為先，師生共進，全面發展」的辦學理念，著力打造「低進高出、高進優出、優進特出、多元發展」人才培養的品牌高地。封閉式管理，開放式教育，成為十堰一中的鮮明特色。