有痛風的人，這五種食物會讓你的痛風加重，要牢記「莫貪吃」！

你知道尿酸是什麼嗎？你知道痛風是什麼嗎？

可能很多人都不知道尿酸是什麼鬼，但是知道痛風的人可真的太多了。

隨著我們生活水平的逐漸改善，越來越多的人都患上了痛風病，而痛風就是一種由於尿酸過高所導致的一種病症。

如果不注意控制尿酸，還經常有一些不良的生活習慣，痛風就會越來越嚴重。

身體出現這四個表現，表明痛風病情加重了：

第一個表現，疼痛部位增多

體內尿酸濃度過高，會導致尿酸含量達到「飽和點」（尿酸易溶於血液），在血液中形成沉積，最終形成尿酸結晶。

血液會在全身各處流動，結晶也會隨之流動，當尿酸在小關節處沉積時，會導致痛風石出現。

當疼痛部位增加了，就要警惕病情加重。

第二個表現，關節形成小結節

尿酸隨血液流向全身，會在各個關節處形成結晶沉積（比如腳趾、腳踝、膝蓋、手肘等）。

如此一來，就會形成一個一個小結節，導致皮膚表面有凸起，這時就要警惕病情加重了。

第三個表現，腎臟受損

尿酸主要由腎臟排泄，經常吃治療尿酸和痛風的藥物都會增加腎臟的代謝負擔，使之超負荷工作。

當腎臟的腎小管對尿酸鹽清除率下降後，尿酸代謝不暢，就會導致廢物堆積在腎臟。

久而久之導致腎臟衰竭、尿毒症等發生，嚴重的時候，甚至可能導致死亡。

第四個表現，發作時間、頻率增加

可能痛風以前是一年發作一次、兩次，到現在就變成幾個月發作一次，甚至一個月發作好多次。

嚴重可能有常年關節疼痛的情況，這些癥狀都說明痛風加重了。

五種食物會讓你的痛風越吃越嚴重，要忌口！

一、酒精

酒精在體內會代謝為乳酸，影響腎臟的尿酸排泄，同時酒精本身會促進ATP分解產生尿酸，故患者須禁酒。

尤其是啤酒最容易導致痛風發作，應絕對禁止。

必需飲酒時可飲少量紅酒。

二、肉湯

很多人從小就喜歡肉湯泡飯吃，殊不知，這濃濃的肉湯中不僅脂肪含量高，嘌呤含量也是非常高的。

肉類本身屬於高嘌呤飲食，而嘌呤極易溶於水，如果連肉帶湯都喝了，無疑會使嘌呤含量攝入超標。

同時肉湯中的油脂還會使機體代謝出現異常，血液中的尿酸含量也會升高，最終結晶成尿酸鹽，沉積在關節上，加速關節型痛風的發生。

三、火鍋

火鍋原料主要是龍蝦、牛羊肉、動物內臟、海鮮、貝類、蘑菇等富含嘌呤的食物。

據測試，涮一次火鍋比一頓普通餐攝取的嘌呤高10倍，甚至數十倍。

四、動物內臟

動物內臟營養豐富，但是非常不適合痛風患者食用。

因為動物內臟中的嘌呤含量高，每100g中含有嘌呤150mg左右，屬於高嘌呤飲食。

長期攝入就會使體內尿酸濃度過高，不適宜病情的控制。

五、牛羊肉

牛羊肉屬於高嘌呤食物，而且比較難以消化，熱量非常之高，所以，高尿酸人群應該避吃牛羊肉。

避免吃牛羊肉，不是說不能吃牛羊肉，喜歡吃肉的高尿酸者，最多可以每個月吃一到兩次，而且這些人的主要食物，應該以水果蔬菜為主。

這樣可以減少痛風、高血壓等疾病發生的風險，而且能夠降低血尿酸的含量。

穩定痛風病情，要多吃鹼性食物！

長期食用鹼性食物，能使尿液的pH值升高，溶解其中的尿酸增多，有利於尿酸的排泄、血尿酸水平的降低，是非常適合痛風患者的。

常見的鹼性食物有這些：

強鹼性食物：芋頭、白菜、黃瓜、胡蘿蔔、圓白菜、生菜、海帶、柿子、柑橘類水果、西瓜、葡萄、栗子、茶、咖啡、葡萄酒。

弱鹼性食物：大豆、豆腐、綠豆、馬鈴薯、南瓜、蓮藕、竹筍、油菜、芹菜、洋蔥、茄子、蘿蔔、香菇、蘑菇、蘋果、梨、香蕉、櫻桃、牛奶。

穩定痛風病情，要多飲水！

每天要喝 2000ml以上的水分，增加尿量，以利於尿酸的排泄。

飯前半小時內和飽食後立即飲大量的水，這樣會沖淡消化液和胃酸，影響食慾和妨礙消化功能。

飲水最佳的時間是兩餐之間及晚上和清晨。

晚上指晚餐後45分鐘至睡前這一段時間，清晨指起床後至早餐前30分鐘。

穩定痛風病情，多喝茶！

取蒲公英、玫瑰茄，淡竹葉、木瓜、葛根、茯苓、小薊、百合，混合配製成蒲公英紅梅果茶。每天早中晚沖泡一杯，一天用量在10g以內即可，拿它泡茶喝，是一味治療痛風的良藥。每天喝兩三杯可以舒筋活絡，降低尿酸，針對痛風患者調理有事半功倍的效果！

玫瑰茄又名洛神花、洛神葵、山茄，其味酸、性寒，具有清熱解渴、利尿消水腫、養血活血、促進新陳代謝的效果，它含有原兒茶酸、異黃酮素以及豐富的氨基酸、維生素等化學成分，能降低膽固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、減少動脈粥狀硬化，可有效地預防心血管疾病的發生。

中醫認為，百合味甘，微苦，性平，無毒，入心肺、大、小腸四經。百合能增強身體免疫力，並有養陰清熱、滋陰潤肺、平喘安眠的功效。而且，其富含的鉀元素能鹼化尿液，便於尿酸鹽排出體外。它還含有硒、銅等礦物質，能抗氧自由基，保護細胞，減少遊離嘌呤。另外，百合還含有秋水仙鹼，能緩解痛風性關節炎帶來的不適。

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