減肥時，還在糾結體重不下降？這4個信號說明了你正在變瘦！

愛美是女人的天性，減肥是女人的事業，如何減肥效果好，是每個女人最關心的話題，每個女人都想擁有完美的臉蛋，苗條的身材，因此很多人會通過節食，減肥產品，運動等方法來減肥，很多人會發現我們在長胖的時候效果特明顯，而減肥時，卻不餓能很好的感知自己變瘦的過程，其實生活中是有一些跡象在說明你正在變瘦，只是你沒有發現而已！

減肥時，這4個信號中3個的，就說明你正在變瘦：

1、長時間運動也不累：對於胖妹子來說，最辛苦的就是運動減肥了，運動能夠讓我們快速地燃燒脂肪，但是也是非常消耗體力的一種方式，長時間的運動對於身材肥胖的人來說會比較的吃力。但是當你發現自己運動起來沒有那麼怕累，說明很有可能是你已經開始瘦了，運動，你一定要繼續堅持！

2、褲子變大了：減肥不僅是說我們的體重變輕了，我們的體型也會跟著變化，比如說肌肉慢慢變得更結實了，這是我們穿的衣服，就會明顯的感覺出來變大了，比如說褲子變大了，就說明你正在一點點的變瘦。所以減肥過程中，即使體重不掉，如果發現自己褲子的尺寸，變大了，那說明你也已經開始變瘦了。

3、力氣更大了：身體力氣更大了：通過力量訓練,可以增強重要部位的力量,改善身體形態,增加柔韌性。當感覺到自己好像更有力氣了,手臂的肌肉和腹肌開始浮現出來,不管你的體重如何,不用懷疑,你離瘦下來不遠了。

4、愛吃蔬菜和水果胖子總是喜歡吃油炸和肉類的食物多一些,它們高脂肪高能量。而蔬菜水果中的膳食纖維,能夠促進胃腸蠕動,幫助減肥。當你對這些油炸肉類不太感興趣,反而愛吃蔬菜水果了,說明你可能也瘦了。

嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。

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