吃防晒丸到底能不能防晒 別傻了，還是省省吧！

本期主播 |小知道

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「養生十萬個為什麼」

當下，已經慢慢進入到夏季了，進入5月以後，也到了一年當中紫外線最強的時候，人們出門時少不了的就是塗抹防晒霜了。今年最新推出的「防晒丸」成了當仁不讓的「網紅」，它引起了許多妹紙的關注。

老人三寶

高中女孩吃防晒丸 海邊度假後皮膚紅腫脫皮

前不久，杭州市中醫院皮膚科接診一位服用防晒丸卻還是被晒傷的患者。

小林是一個女高中生，清明假期和家人一起去了趟沖繩玩。雖然當時才四月份，但沖繩的緯度比較低，海邊的陽光照射很強烈。

在逛當地的葯妝店時，一個銷售給她推薦了一款防晒丸，告訴她只要每天服用，哪怕偷懶沒擦防晒霜，也不用擔心被晒黑。再搭配一個美白丸，不僅不被晒黑，甚至還能變白呢。小林向來不喜歡防晒霜塗在皮膚上的厚重感，一下子就心動了，防晒丸和美白丸各買了幾盒。

後來到海邊的沙灘玩耍，小林帽子還是戴的，泳衣外面的防晒衫也穿著，但防晒霜就塗得不大用心了。不僅使用的量不夠，遇水之後也沒有及時補塗。兩天曬下來，小姑娘的臉、脖子、背部都被曬得紅紅的。

有效成分難以到達表皮 效果跟吃水果不相上下

防晒丸和美白丸通常打著純天然植物萃取的旗號，植物的種類五花八門，像蕨類、西柚、葡萄籽等等。除了植物提取物，通常還會添加維生素C、維生素E，B族維生素等。

不論是植物提取物，還是各種維生素，本質上都是抗氧化劑。簡單來說，防晒丸其實就是一種特殊的抗氧化補充劑。

但是防晒丸的使用量並不足以讓它達到以上效果。首先，跟外塗防晒霜相比，防晒丸的服用量本身就不多；其次，吃下去的防晒丸只有不到20%能被人體吸收，吸收後到達皮膚的量又要打個折扣。

而且，內含的抗氧化劑只能到達真皮，無法抵達表皮，而表皮是皮膚腫瘤首發的部位。

防晒丸最後能起到的防晒作用微乎其微。這跟每天喝檸檬水，吃橘子、葡萄等富含維生素C的水果，或者直接服用維生素C補充劑帶來的效果差不了多少。而防晒丸和美白丸的價格，比這些都要高出不少。

需要注意的是，防晒丸、美白丸不僅效果不佳，還可能對身體造成不利的影響。

怎麼做才能有效防晒？

1、使用防晒衣

在夏天到來之前，最好是能夠多準備幾件防晒衣，這樣在出門的時候就可以在我們原本的衣服上穿上薄薄的防晒衣。

2、使用防晒霜

在夏天出門之前使用防晒霜是非常有必要的，最好是能夠選擇防晒指數適當的防晒霜，均勻的塗抹在臉上以及手臂小腿上面。

3、使用太陽傘

很多人在夏天的時候會使用普通的雨傘，其實這樣的雨傘是不能抵抗紫外線的，最好還是能夠準備一把太陽傘。

4、穿長袖衣服

雖然我們出門的時候會塗防晒霜或者穿防晒衣，但是如果可以的話，還是盡量穿上長袖的衣服，這樣會更加的防晒喲。

5、避開紫外線

在中午和下午陽光強烈的時候減少出門的次數，這個時候陽光強烈，不僅容易晒黑，而且紫外線也非常強烈，所以盡量避開這個時候出門。

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