吃什麼有利於我們牙齒健康？

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生活中我們對於吃的這方面還是很有講究的現在的人群都很注意食療養生，因為食療養生是最健康的，調調理身體的根本，下面久久健康小編介紹的就是吃什麼有利於我們的牙齒健康吃什麼有利於牙齒。

茶

茶葉中富含氟元素能夠和牙齒中的磷灰石結核在一塊,能夠有抗酸性和防止蛀牙的效果。其中我國的烏龍茶和綠茶含氟量是最高的。

洋蔥

剛採摘下的新鮮洋蔥能夠有效的殺死眾多細菌,包括造成很多人蛀牙和蟲子牙的變形鏈球菌類等。

香菇

新鮮的香菇里富含香菇多糖體,能夠有效的抑制口中的細菌所製造的牙菌斑。

芹菜

屬於粗纖維食物有效掃掉大部分牙齒上的食物。如果費勁的咀嚼則能夠刺激分泌很多唾液,能平衡口腔內的酸鹼值,起到自然抗菌的好效果。除芹菜之外,用刀切成條形狀的黃瓜以及胡蘿蔔也能起到按摩牙齦的效果。

菠菜

菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質,有助於牙齒表面抗污膜的形成,對保持牙釉質潔白有重要作用。

蘋果

吃蘋果有助於清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助於溶解導致牙齒著色的物質。

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