理智的跑步才健康 全力跑馬拉松對身體傷害極大！

普通人沒有通過系統的訓練不要跑馬拉松，對於普通跑者來說，用盡全力跑馬拉松也不推薦，因為我們跑步的初衷是健康，聰明的跑者挑戰馬拉松不會全力去拼。

1.全力拚馬拉松有一定的危險性，易引發猝死。

2.不理性追求最好成績的跑者，往往拿不到最好成績。

3.意志過於強大，超過身體的承受度，是最危險的時候。

4.沒有合理體力分配的馬拉松，對心臟、腎臟的傷害極大。

5.越在意42.195KM的距離，越艱難，反之則更輕鬆。

人在長距離路跑用盡全力時是什麼感覺？談談我那年跑100公里的感受吧，

身體像篩子一樣過濾著大量的補給，靠著一瓶瓶的生理鹽水和葡萄糖支撐，

跑步已經變為機械性運動，步伐踉蹌無力的挪動，

腳底每走一步都是鑽心的痛，雙腿灌鉛似的沉重，不敢停下休息，因為再起來就跑不了，

感覺每一公里比平時延長了好幾倍，

完賽後我在家躺了一周，上廁所都扶著牆慢慢挪動。

這樣的運動有意義嗎？

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